こんにちは
火曜日の夜はランニングフォーム改善クラスの練習でした
この日はしっかりドリルをした後に一緒に走ってランニングフォームの指摘と改善
その前に体操やアップ、ストレッチ、肩甲骨まわりのストレッチ
肩甲骨周りの可動域が広がると腕振りがしやすくなり、
それが骨盤と連動すると当然ストライドも広くなるわけで
地道な作業ではありますが毎回行なっています
ドリルでは新規の方はまだなかなか思うように動けないというか
脱力が出来ず苦労されている方もいますがそれは伸び代
最初から出来る人は少ないので焦らず身に付けていきましょう
自分の動きをいかに高効率な動作に出来るか
これはどんなスポーツでも同じだと思いますがランニングは
スポーツの基本なのでランニングで高効率な動作を身に付けると
他のスポーツでも生かせると思います
しっかり頑張りましょう
