こんにちは
この土日はランニングフォーム改善クラスの練習でした
土曜日は割り合い涼しく日陰は気持ち良かったですね
もちろん走ったら暑かったですが
土曜日は肩甲骨周りのストレッチやドリルなど
いつものルーティンをこなした後は一緒に走ってランニングフォームのチェック
他の方が見ていてフォームチェックとアドバイスから戻ってきたら
「さっきよりすごく良くなった」とか
」とか「まるですごい走れる人のフォームみたい（笑）」
というような感じでフォームが変わりました
一言のアドバイスでさっと綺麗なフォームになってくれると
指導するこちらも嬉しくなりますね
土曜日クラスの皆さん
日曜日のランニングフォーム改善クラスは鈴木が
動けないほどではないもののギックリ腰に
なので最初は自分の中では土曜日のように
一緒に走ってランニングフォームのチェックと指摘の予定でしたが
走るのが不可能との判断でiPadでランニングフォームとドリルの撮影に
ストレッチや体操からかなり腰が痛かったのですが
ドリルの指導をしていたら少し動けたので何とか普通にコーチングが出来ました
この日ランニングフォームを撮影した時に
「前は顔が前に出ていると言われました。」
という方のフォームがその部分はしっかりと解消されて
違うところを指摘させてもらいました
簡単に言うと前回言われたところが直って違うところが指摘されていくことにより
どんどんランニングフォームが綺麗になっていくのです
ずっと同じところを指摘し続ける方もたくさんいる中で
素晴らしい修正力だなぁと思いました
ちなみにずっと同じところを指摘している方の批判ではないので
そこは誤解のないように〜〜（笑）
そしてドリルの撮影の方も今まで出来なかったドリルが
とても綺麗にやれるようになっている方も
練習の時に私が言っていた事を思い出しながら
自宅で練習してきたそうです
元々ランニングフォームは綺麗だったのですが
脱力して流れるようにドリルが出来るようになったら鬼に金棒的に
グッとレベルがアップすると思います
これからもみんなでレベルアップしていきましょう
日曜日クラスでは珍しく私もフレームイン
通りすがりのランナーさんが撮ってくれました
この土日は天気が良かったので日焼けしてしまったと思いますので
お肌のケアーも忘れずにお願いしますね