こんにちは
金曜日の夜はスズランアスリートクラスの練習でした
この日の練習前には以前金曜日のアスリートクラスの会員さんで
この日の翌日から千葉県に寿引っ越しをする大木さんが挨拶に来てくれました
大木さんは鈴木ランニングクラブが発足した時からの会員さんで
丸３年所属してくれていたのですが入会時はフルマラソンで３時間５９分だったのですが
１年でサブ３．５を達成して翌年は３時間２３分まで短縮の
２年で１㎞１分以上の短縮という驚異的なタイムの伸びを見せてくれました
この１年は「寿」系の感じで見ていてちょっと頑張りが足らなかった（笑）のですが
それでも自己ベストを更新してくれました
ということで記念撮影
幸せになるだぞ〜
その前にストレッチやパートナーストレッチや体幹トレーニングなど
もちろんドリルも
そしてメイン練習
１０００mのメニューでしたが１４００mX５本というメニューを行なった
ＦさんとＯさん
素晴らしい追い込みでした
もちろん１０００mの方もしっかり追い込んでましたね
故障しないように、そして違和感や故障している方は
治療などのケアーをしてくださいね
安静にしていても治りませんので筋肉が緩むように
マッサージや針などに行ってくださいね