土曜日はランニングフォーム改善クラスの練習でした

こんにちは

先週の土曜日はランニングフォーム改善クラスの練習でした

この日のメインはドリルとiPadでランニングフォームの撮影

でもランニングフォームの撮影はずっとしてきて

ほとんど指摘する必要のない方やドリルでの指摘が多い方はドリルの撮影

ドリルが苦手な人やドリルの癖がランニングフォームにかなり出るので

ドリルを綺麗に出来るようになるイコールランニングフォームが綺麗になったり

疲れにくくなると言っても過言ではありません

なのでランニングフォームはそんなに悪くないという方や

ドリルの指摘が多い方は断然ドリルの撮影をオススメしますからね

サッカーの日本代表選手である岡崎慎司選手や吉田麻也選手も

ドリルの撮影をしてランニングフォームの改善をしているくらいですからね

ランニングドリルはランナーを救う

ちなみに逆の発想ならランニングドリルが日本のサッカーを救っているとも言えます

鈴木が前の職場時代から通算して７、８年市民ランナーを指導してきて

最初の数年はドリルは重要視していませんでした

どちらかというとアップの一環

まあアスリートクラスでは今でもアップの一環ではありますが

それが私が整体院を開院して身体の勉強をして

鈴木ランニングクラブを立ち上げてから当時でいうスズランジョギング部、

現在のランニングフォーム改善クラスをやるようになり

筋骨格の観点から筋肉に負担の少ない動きや姿勢、

それを鈴木オリジナルのドリルに変えたら

ランニングフォーム改善クラスの会員さんが

「疲れにくくなった。」「タイムが伸びた。」

「レース後の疲れ方が明らかに少なくなった。」などと言われるようになりました

なのでまだドリルの撮影をしていない方は

積極的にドリルの撮影をチョイスしてもらえたらと思います

そしてランニングフォームやドリルの撮影は時間が掛かりますので

毎回どうしても時間オーバーをしてしまいますのでご理解をお願いしますね

という事で最後にぱっちりんこ

ちなみに何回も書きますが振り替えや休みの連絡は必要のないですからね〜

そして練習に参加出来るのはひと月に２回までですよ

あとヨガマットなどがあると肩甲骨のストレッチで痛くないので

あるといいかなぁとも思います