こんにちは![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
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木曜日は鈴木ランニングクラブのアスリートクラスの練習でした![カナヘイきらきら](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/016.png)
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メニューは3000m+2000m![DASH!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/178.gif)
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その前に体操、アップ![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
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そしてストレッチと体幹トレーニング![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
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みんなピシッとしてくれてますね![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
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地味な練習の積み重ねがやがて大きなものになりますからね![ニコニコ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
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練習に来る時だけでなく家でもやってもらえるといいんだけどな〜(笑)
もちろんストレッチもドリルも![DASH!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/178.gif)
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筋肉は何もしなければ段々と硬直というか硬くなっていきますし
ドリルも少し前はドリルも走りも良くなってきたなぁと思っていた方も
サボっていたみたいでまた動きが悪くなっていたり![しょぼん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/144.gif)
![しょぼん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/144.gif)
なんていう方もいますからね![汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
![汗](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
そしてメインの3000m+2000m![DASH!](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/178.gif)
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レストが長い方は積極的に3400mや3800mなどと
長い距離を走ってましたね![カナヘイきらきら](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/limited/016.png)
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練習を主体的に捉えるかどうか![はてなマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
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積極的な気持ちがこれまたやがて大きなものになりますからね![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
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