こんにちは
木曜日は鈴木ランニングクラブのアスリートクラスの練習でした
メニューは３０００m＋２０００m
その前に体操、アップ
そしてストレッチと体幹トレーニング
みんなピシッとしてくれてますね
地味な練習の積み重ねがやがて大きなものになりますからね
練習に来る時だけでなく家でもやってもらえるといいんだけどな〜（笑）
もちろんストレッチもドリルも
筋肉は何もしなければ段々と硬直というか硬くなっていきますし
ドリルも少し前はドリルも走りも良くなってきたなぁと思っていた方も
サボっていたみたいでまた動きが悪くなっていたり
なんていう方もいますからね
そしてメインの３０００m＋２０００m
レストが長い方は積極的に３４００mや３８００mなどと
長い距離を走ってましたね
練習を主体的に捉えるかどうか
積極的な気持ちがこれまたやがて大きなものになりますからね