こんにちは
木曜日は鈴木ランニングクラブのアスリートクラスの練習でした
メニューは3000m+2000m
その前に体操、アップ
そしてストレッチと体幹トレーニング
みんなピシッとしてくれてますね
地味な練習の積み重ねがやがて大きなものになりますからね
練習に来る時だけでなく家でもやってもらえるといいんだけどな〜(笑)
もちろんストレッチもドリルも
筋肉は何もしなければ段々と硬直というか硬くなっていきますし
ドリルも少し前はドリルも走りも良くなってきたなぁと思っていた方も
サボっていたみたいでまた動きが悪くなっていたり
なんていう方もいますからね
そしてメインの3000m+2000m
レストが長い方は積極的に3400mや3800mなどと
長い距離を走ってましたね
練習を主体的に捉えるかどうか
積極的な気持ちがこれまたやがて大きなものになりますからね