２月のスズランアスリート木曜日クラスの練習予定です
２日(木) ペース走＠瑞穂北陸上競技場
９日(木) １０００mX５本＠瑞穂北陸上競技場
１６日(木) ２０００mX３本＠瑞穂北陸上競技場
２３日(木) ３０００m＋２０００m＠瑞穂北陸上競技場
練習メニューは木曜日クラスとしては先月と全て同じです
１０００mのインターバルも２０００mのインターバルも全て
陸上長距離の練習としては基本的な練習になるのでやはり外せません
アレンジとしては２０００mなら２４００にしてもらったりと
距離を長くしてもらうことになります
そしたらその分、レストタイムも短くなりますし
より追い込む事が出来ます
基本は上の練習になりますがよく自分でレストタイムなどを考えて
練習に参加してもらえたらと思います
大人は自分で考えて強くなっていきましょう