から『私が悪いんだ』
『私のせいだ』
つい、そう思ってしまうなら。。。
思っても大丈夫だから
ちょっとひと呼吸置いて
違う目で見る
それは
『本当かな?』っていう目
その目で見て
あら？私のせいじゃないんじゃ？
なんて思えたら
パーッと視界が変わるかもしれません
私が悪いとか
私のせいだと思っちゃうのは
少し前からとか
幼少期に遡ることもあり
育った環境によって
作られることがあるそうです
カウンセリングなどで
じっくりと癒すことも大切ですが
日々の生活の中で
自分が悪いんじゃ…とか
自分のせいなんじゃ…と思える場面に
遭遇しちゃったら
ざわつくことになりますね
その場を乗り切るための
ひとつの方法として
本当かな?の目を持ってみると
対応できたことが
小さな自信につながっていきます
例えばね
同僚が機嫌悪そうな時
自分がなんかしたかな?と
思いがちなら
ざわついて私のせい？と思った時に
それ、本当かな?と自分に声をかける
そして少し様子を見ると
体調がいまいちなんだとか
さっき上司に怒られてさーとか
情報が得られて
あら、私のせいじゃなかったね♡
そして
夫が不倫・浮気してましたの場合も
私が悪かった？本当？と見てみれば
したのは夫ですよね?
しない選択もあったのに
それは夫の責任だよね
あら、私の責任じゃなかったよね♡
こんな感じで
自分に背負うのを軽くすることも
できちゃうよ
全て自分のせいにしなくていいように
ちょびっとずつ
本当かな?を試してみてね
自分が悪い、自分のせい、と
思っている人って
とっても真面目で優しい人なんです
そのまま言葉を受け取りがちで
頑張り屋さんが多いです
とっても素敵な人なんです
だからこそ
少しでも楽になれば♡
少しでも背負わなくていいように
『それ、本当かな?』の目で
ひと呼吸おく
自分が悪いって
意外と少ないものなのねと
思えればいいな
お試しあれ
頑張ってるあなたが
笑顔になれますように
です
誰にも話せなくて苦しい愚痴を言いたい自分の気持がわからなくなったちょっと雑談したいぴーちゃんroomOPENしましたメニュー
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