おはようございます
社団法人日本セルフリフティング協会認定「顔ダンス」講師
日本エレガンス・トーニング協会認定「美姿勢トーニング」インストラクター
三上えり です
あっという間にゴールデンウィークも終わりましたね
時が経つのは早い早い
時はカネなりではありません
時はキンなり
お金では買えない時間
Ｔｉｍｅ ｉｓ ｍｏｎｅｙ
時間 ＝ あなたの人生 です
そんな貴重な時間を使って
美姿勢トーニング基礎講座
を受講してくださいました皆さま
ありがとうございました
OKをいただきましたので受講者さまの感想とお写真を公開していきたいと思います
まずはここから
美姿勢トーニングとは？！
一般的な・・・
例えばヨガだとかピラティスだとか、そういうものとは少し違います
身体の使い方って習ったことありますか？
私たちは身体の使い方を特に習うことなく
気がつけば立ち、歩き、走り、
という風に今のような身体の使い方をしています
自己流…皆さんクセが強いんです
その癖が原因で身体のあちこちに不調が生まれてしまうのですね
気になっている人が一番多いのが 猫背
そのほか
肩こり
腰痛
お腹ぽっこり、下がったヒップ、背中のお肉、などの体型の崩れ
身体のバランスが悪く歪みが出て痛みにつながる
美姿勢トーニングは
女性にとって特に大切な骨盤底筋を起点として身体のコアな筋肉 つまり体幹を鍛えるんです
正確に言うと鍛えるというよりは身体の使い方を学び整える
結果、体幹が鍛えられて美姿勢へと変化していきます
普通に皆さんが想像する辛いトレーニングではありません
ここが私が一番気に入っている点のひとつ
キツい運動が好きなストイックな一部のひとは別として、私たちアラフォーアラフィフ世代の女性はそんなにキツい運動、筋トレは向いてないのではないかしら
まず疲れる←
運動後にあちこち痛む
怪我をしやすい
正しい立ち方、座り方から学び、徐々に自然に美しい姿勢の素敵なご婦人を作ります
おばさんやご老人にならないで
ちょっと素敵なご婦人になりましょう
長くなってしまったので受講者さまのお写真と感想は次記事で…
美姿勢トーニング
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