まさか自分がこんな事思う日がこようとは。
今までは食事は娯楽でした。
ここ1-２ヶ月食事には気を遣ってます。
キッカケは健康診断をうけての保健指導&再検査。
体重も増加傾向だったので、いい加減何とかしなければ、と。
こんな事になろうとは。
恥ずかしい。
原因はストレス過食と間違ったダイエット。
今はなるべく肉より魚、お昼もお弁当持参です。
いかに食事に対する自分の考えが誤っていたか、わかりました。
でも、そうなると、美味しそうなハイカロリー食を前にして、あ、これ食べられない、と思ったり
普段の食事がものすごく味気なく感じたり。
料理するのも好きなので、好きなものを作れないのもつまらない。
あー、今日はこれしか食べられないのか、なんて考えながら食べたり、栄養偏るから食べれない、と思いながらの食事は苦痛でしかない。
卵も要注意とは••••
今まで食べまくってましたし、色々なものに潜んでますよね。
あれもこれもダメになりました。
でも、再検査で行ったクリニックでお医者さんに、なぜ悪玉コレステロール値が高いとダメなのか？を説明して頂いて、漸く腑に落ちました。
そして、いかに自分の食生活が不適切か身に染みました。
運動も大事ですがやはり食事だそうです。
加えて徐々に結果が出てきました。
週あたり500gペースですが、体重が落ち始めてます。我慢の甲斐がありました。
食事は工夫すればバリエーションは出せますし。
甘いものは、体が欲しなくなったのですが、
ストレスが溜まると頭の方で欲しているので
それを我慢するのがいまは辛いです。
（エモーショナルイーティングというやつ）
長年の食生活は中々手強い。
あと少しかな。
とりあえず、目標はこのままマイナス5キロ、
次の健康診断までにLDLコレステロール100。
今は週一のアイスが美味しくてたまらない。