ダイエットが上手くいかない理由を自己分析。
ダイエット系のインフルエンサーを複数人フォローしてるのですがww 、その中のお一人が
「ダイエットを成功させる秘訣は、食べ物のことを考える時間を少なくすることだ」、と。
なるほど。
何を食べるか、とかもだけど、スーパーで何を買おうか、とか、レシピを検索する時間も含むらしい。
食べるものを決めておく、それ以外買わない、
だから迷わない、考えない、だから余計なものを買わなくなり食べなくなる。らしい。
確かにそうかも。
私の場合、食べることはもちろん好きなのですが
作る事も好きで、そこに時間を取られるのは苦痛じゃない。
むしろ作る作業がストレス解消。
作る時間ないとストレスになる。
だから食べるものを限るのは結構ハードル高い。
今は曜日を決めて食材を買い出しにいってるのですが、自分の食べ切れる量より多く買ってる時があったり、セール品だからとお菓子買ったり。
これが良くないのかな、と。
この習慣辞めてみようかな、と考えてます。
完全に冷蔵庫の中のもの、食べ切ってから買い出し。一人だから多分それで差し支えない。
家になければ我慢できる気もするし。
それから暇つぶしにお菓子つくったり、パンつくったりも辞めよう。
暇つぶしに食べてしまうから。
うん、4月は一旦これでいく。
マーラーたん