なんでも飲み込んでしまうあなたへ

〜それは、やさしさのかたちだった〜

「全部、飲み込んじゃうんだよね」
そのひとことに、どれだけの無言の“がんばり”が隠れていたんだろう。

うまく言えない気持ち。
飲み込んだ怒りや悔しさ。
誰にも見せなかった涙。

それは、誰にも気づかれないところで、
あなたがずっと守ってきた「自分のやさしさ」だったのかもしれない🌿


💭 どうして私は、なんでも飲み込んでしまうの？

断ったら迷惑かけるかな…
期待に応えなきゃ…
いい人だと思われたい
これくらい我慢すれば済むこと

それ、すべてあなたのせいじゃないよ。
きっと、「そうするしかなかった」だけなんだ。

言いたいことを言えない環境、空気を読みすぎなきゃいけない毎日。
飲み込むことは、自分を守る方法だったんだよね。


🧸 わかってほしかったのに

いい人なんだけど、期待してくる人
雑なのに、平気で任せてくる人

両方に囲まれて、「私がなんとかしなきゃ」って思ってしまう。

でも本当は、「わかってほしかった」「気づいてほしかった」んだよね。
黙っていることが、平気なわけじゃなかった。


🕯 ゆることば


飲み込んだものを、
「なかったこと」にはしなくていいよ。

本当は、何度も「つらい」って思ってたよね。
「それはいやだ」って、言いたかったよね。

でも、言えなかったのは、
あなたが弱かったからじゃない。

ずっとずっと、やさしかったからだよ。
まわりのことも、自分のことも、
なんとか守ろうとしてたんだよね。

だから今日、ひとつだけでもいい。
自分の本音を、小さく声に出してみよう。
それが、あなたの強さになるから🌷


☁️ おわりに


“全部飲み込む癖”は、ゆっくり手放せばいい。
あなたが「ちょっとしんどい」と感じたとき、
この場所に戻ってきてね。

ここでは、何も飲み込まなくていいから。



もしよかったら、あなたが「ほんとは言いたかったこと」を
コメント欄にそっと置いていってくださいね🍵
書くことで、少しでも心が軽くなりますよう

※コメントへのお返事は基本していませんが、
ひとつひとつ、静かに読ませていただいています🍃
あなたのことばが、ここにあるだけで、じゅうぶんです。

🍵なんでも飲み込んでしまうあなたへ｜ゆることばやさんฅ(=･ω･=)ฅ♡〜それは、やさしさのかたちだった〜 「全部、飲み込んじゃうんだよね」 そのひとことに、どれだけの無言の“がんばり”が隠れていたんだろう。 うまく言えない気持ち。 飲み込んだ怒りや悔しさ。 誰にも見せなかった涙。 それは、誰にも気づかれないところで、 あなたがずっと守ってきた「自分のやさしさ」だったのかもしれない🌿 💭 どうして私は、なんでも飲…リンクnote.com

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「ころべばいいのに」って、優しさだった。

〜子供がくれた、心の雨宿り〜


🌿はじめに


最近、ちょっとだけモヤモヤしてた。
理由なんて、ちゃんとはわからないけど
人の言葉がチクっと刺さる日って、あるよね。

そんな日に、子供がふと言った。

「この本、ママに合いそうだよ」
「今度、学校から借りてこようか？」📚
すすめてくれたのは
ヨシタケシンスケさんの絵本『ころべばいいのに』。

「石につまずいてころべばいいのに」って、
心の中で思っちゃうような
イヤな気持ちと向き合う絵本。

正直、最初は「えっ😳タイトル強っ」って思ったけど、
読み進めるうちに、なんだか笑えた。

☁️イヤな気持ちは、どしゃぶりみたいに突然くる
☂️そんなときに、雨宿りできる場所がほしくなる
🍬自分を励ます工夫が、たくさんあっていい

わたしも知らず知らずのうちに
誰かの言葉に、びしょぬれになってたのかもしれない。

それでも、自分の機嫌をとったり
頭の中でちょっとだけ仕返ししてみたり（笑）
やり方は自由で、ちゃんと選べるんだって
この本は教えてくれた🌱

そして何より
「ママに合いそうだよ」って
さりげなく言ってくれた子供のやさしさが、
いちばんの“雨宿り”だったのかもしれない💛


☕ゆることば


ころべばいいのにって思ったっていい
それくらいの気持ち、
わたしにも、あるからね


📚補足


※『ころべばいいのに』（ヨシタケシンスケ／ブロンズ新社）は、小学生の子供がすすめてくれた絵本です。
本文は私の体験・感想を中心に書いています📖

今日もゆるっといい一日になりますように。( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )☕💛

「ころべばいいのに」って、優しさだった。｜ゆることばやさんฅ(=･ω･=)ฅ♡〜子供がくれた、心の雨宿り〜 🌿はじめに 最近、ちょっとだけモヤモヤしてた。 理由なんて、ちゃんとはわからないけど 人の言葉がチクっと刺さる日って、あるよね。 そんな日に、子供がふと言った。 「この本、ママに合いそうだよ」 「今度、学校から借りてこようか？」📚 すすめてくれたのは ヨシタケシンスケさんの絵本『ころべばいいのに』。 「石につま…リンクnote.com


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私が悪いの？って毎日思ってしまうあなたへ

～モラハラ夫との暮らしで心を守るためのゆることば～


😢 「私が言いすぎたのかな…」


💭「また怒らせちゃったかも

気づいたら毎日そんなふうに自分を責めてる。
怒鳴られても、無視されても、
お金のことをチクチク言われても…
「私が悪いのかも」って思ってしまう。

でもね、
ほんとうは、ちがうんだよ。


🧠 モラハラ夫によくある特徴、思い当たる？

• 自分のことは棚に上げて「お前が悪い」
• 自分が怒っても「俺が被害者だ」と言ってくる
• 都合が悪くなると急に優しくなる（アメとムチ）
• 話し合いになると「お前の父親が…」「お前の姉は…」とすり替える
• 「金は出さない」「子どもは渡さない」と脅す

そんなふうに、心をじわじわと削ってくる。


🌿怒鳴られても、責められても、


「私がおかしいわけじゃない」って思えるようになる
5つのゆるい対処法をまとめました。


💡モラハラ夫から心を守るための5つのゆることば




① 「まともな話し合いは、もうしなくていい」

相手は、話し合いを「勝ち負け」に変えてくる。
だからこそ、解決ではなく“伝えるだけ”でいい。

💬「それはあなたの考えですね。私は違います」
💬「この話は終わりにします」

言い返さなくていい。
説明しなくてもいい。
自分の心を守る言葉だけ、使って。



② 「落ち着いてる“フリ”で主導権を守る」

怒鳴られたとき、言い返したくなる。
でもそこで感情を出すと、
「お前も同じ」と責められる。

だからこそ、冷静な“フリ”をして離脱する。

💬「今は話すつもりはありません」
💬「必要ならLINEで連絡してください」

怒らず、戦わず、スッと離れる力を育てていこう。



③ 「私のせいじゃない」を何度でも自分に返す

あなたは悪くない。
怒られたからって、責められたからって、
“そんな言い方をされていい人”なんか、ひとりもいない。

💬「私は私を、信じる」
💬「この状況は、私ひとりの責任じゃない」

繰り返し、自分に言い聞かせて。
それが、心の薬になるから。



④ 「記録は、自分を守る防具」

日記でも、メモでも、LINEのスクショでもいい。
証拠は“誰かに見せるため”じゃなくて、
“自分の心を守るため”に残して。

📝「この時、私は確かにイヤだった」
📝「自分の感じたことは正しかった」

自分の感覚を、信じて大丈夫。



⑤ 「ひとりにならない、外とつながる」

親も頼れない
お金もない
今は働いてない
そんな状況でも、外の世界と少しつながるだけで、未来は変わる。

💬「LINE相談でもいい」
💬「noteで心を吐き出してもいい」
💬「子育て相談に電話してみるだけでもいい」

小さな一歩でいい。
“あなただけの味方”を、少しずつ増やしていこう。

私が悪いの？」って毎日思ってしまうあなたへ｜ゆることばやさんฅ(=･ω･=)ฅ♡～モラハラ夫との暮らしで心を守るためのゆることば～ 😢 「私が言いすぎたのかな…」 💭「また怒らせちゃったかも 気づいたら毎日そんなふうに自分を責めてる。 怒鳴られても、無視されても、 お金のことをチクチク言われても… 「私が悪いのかも」って思ってしまう。 でもね、 ほんとうは、ちがうんだよ。 🧠 モラハラ夫によくある特徴、思い当たる…リンクnote.com


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