〜“怖い”の奥に、信じてる証〜




休日。
家族でおもちゃ屋さんに行った帰り道🧸🎈

「これ買って〜!」と主張する子供と、
「今日は買わないよ」と言うパパで、
小さなバトルが勃発⚡️💦

お店を出ても納得できない子供は、
駐車場でグズグズ。
車に乗らず、腕を組んで、じっと動かない🚗💭

パパもイライラ。
車内にピリピリした空気がたまっていく。

私は少し離れて見ていたけど、
「そろそろ行かないと」と思って、静かに近づいた。


すると――
それまで全身で抵抗していた子供が、
私の顔を見た瞬間、何も言わず、すっと車に乗った。

びっくりした。
え、なんで?
私が来ただけで?



その後、子供は言った。

「ママが来たから、怖くて車🚗に乗った。」

ああ、そうか。
やっぱりそうか。

ちょっとだけ期待してた自分もいたのかな。
「安心して乗ったのかも」って。
でも、どこかで予想してた言葉でもあった。



“怖い”って、ほんとうに恐怖だけ?
「怒られる」とか、「叩かれる」とか、そういう怖さ?

たぶん違う。
きっとこの子の中では、

🟡「ママが来た=もうごまかせない」
🟡「ここで気持ちを切り替えよう」
🟡「本気の相手が来たから、進むときだ」

そんな、**けじめとか区切りの“怖さ”**だったのかもしれない。

それってある意味、
**「信じてるから効く怖さ」**だったのかもしれない。



だから私は、伝えた。

「怖くても、ちゃんと乗れたの、えらかったね」って。


🌿ゆることば🌿


“怖い”の奥に、
ちゃんと信じてる気持ちがあった。
だから動けた。だから届いた。


🧸その翌日


次の日、私はもう一度、そっと聞いてみた。

「ねえ、昨日、どうして乗ったの?」
「ほんとうに怖かったの?」って。


子供は少し照れくさそうに、
でも小さな声でこう言った。

「うん。ちょっとだけ……でもママが来たから、大丈夫って思った。」

その言葉に、私はじんわり、胸があたたかくなった。

“怖さ”と“安心”は、きっと紙一重。
どちらも本気で向き合ってる証拠なんだと思う。


🌿ゆることば(しめのことば)🌿


こわいって感じながらも、
「ママが来たから大丈夫」って思えたなら。
それはきっと、やさしい信頼。



「今日も、ゆるっといい一日になりますように。( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )☕💛」











「なんでそんな言い方するの?」
「またそれ?」
「いいよ、もう勝手にして。」

…こんなやりとりが続いていると、
ふと、思うことがあります。

——私たち、思いやり、どこに置いてきちゃったんだろう?って。


🕳️気づけば、やさしい言葉の置き場がない。


思い返すと、昔はもっと素直だった気がする。
「ありがとう」や「おかえり」が、自然に言えた。
疲れてるときは、そっとしてあげようとか、
お互いを気遣っていた時間もあったはずなのに。

今は、
小さな不満がトゲになって、
積み重なったイライラが、
無意識に相手を責める言葉に変わってる。


😞「思いやりのない自分」にも、傷ついてる。

きつく言い返してしまったあとに、
心の中で小さく「ごめん…」ってつぶやくこと、ありませんか?

私にはあります。
思いやりのない言葉をぶつけながら、
本当はそんなふうにしたくなかった自分にも、
ちゃんと傷はついているんです。

「ほんとはわかってほしかっただけなのに」
「もっとやさしくしたかっただけなのに」
——そんな気持ちが、心の奥でしくしくと泣いてる。


🫧じゃあ、どうすればいい?


いきなり理想の夫婦になろうとしなくていい。
言い合いがゼロになる必要もない。
ただ、ほんのちょっとでいいんです。

 言い方を「少しやわらかく」してみる
 タイミングをずらして話してみる
 相手の態度に反応する前に、自分の感情を見つめてみる


たとえば、
「またそんなこと言うの?」を、
「ちょっと悲しくなった」に変えてみる。

たったそれだけで、
トゲは少し丸くなる。


🌿ゆるくて、いい。すぐ変われなくてもいい。


私たちは、
いつも完璧な思いやりを持ち続けることなんてできない。
疲れてたり、心に余裕がなかったり、
毎日のことでいっぱいいっぱいだったりするから。

だけど、
「こんな言い方、やめたいな」って思ったとき、
その気持ちが生まれた自分を、ちょっとだけ誇ってもいい。

だってそれは、
「この関係を、あたたかくしたい」って願う心が
まだ自分の中に、ちゃんとあるって証拠だから。











ゆるっとラクにできる対策教えるよ〜😊🌸


ねぇねぇ、ついついスマホばっか触っちゃってない?わかるよ〜!私もついやっちゃう😂でもね、スマホいじりすぎると、じつはカラダとココロにちょっと困ったことが起きるんだ〜💧

スマホいじりすぎの困ったポイント📉

👀 目がチカチカ・疲れちゃう
ずーっと画面見てると、目が乾いたり、かすんだりしやすいんだよね。
😴 寝つきがわるくなる
寝る前までスマホ見てると、なかなか眠れなくて朝つらい〜ってことに。
🐢 首や肩がガチガチ
スマホ見てるときの姿勢って、だいたい猫背で首が前に出てるよね。肩こりや頭痛も増えちゃう。
🌀 集中力がパッとしない
ついスマホを何度もチェックしちゃって、気が散りやすいんだ。
😔 気持ちがモヤモヤしやすい
SNSの情報とか、いろんなニュースでなんだか落ち込みやすくなっちゃうこともあるよね。
🤝 リアルな人付き合いが減る
画面の向こうだけじゃ、心が寂しくなることもあるかも。


ゆるっとできる!スマホいじりすぎ対策🌈✨


1. タイマーで時間を決めちゃおう

「25分スマホ、5分休憩」みたいに区切って使うと、気づいたら長時間いじりすぎを防げるよ!

2. 寝る1時間前はスマホOFF📴

寝る前はスマホじゃなくて、好きな本や音楽でリラックス。眠りの質アップだよ〜✨

3. 20分に1回は遠くを見て目を休めよう
👀💤

「20-20-20ルール」って言って、20分スマホ見たら20秒間、20フィート(約6m)先を見るの。目が楽になるよ。

4. 姿勢は猫背にならないように、背筋ピン!

スマホは目の高さに近づけて、首に負担かけないのがポイントだよ〜。

5. 通知は必要なものだけにしてスッキリ🎯

通知が多いとついスマホをチェックしちゃうから、不要な通知はオフにしちゃおう。

6. スマホ以外の楽しみも増やそう🎨🏃‍♀️

友だちとおしゃべりしたり、散歩や趣味に時間を使うと、自然とスマホタイムが減るよ〜。

7. スクリーンタイムで自分の使いすぎに気づこう📊

スマホにどれだけ時間使ってるか見てみるだけでも、意識が変わるんだ。



ゆる〜く続けてみてね(´▽`)🌟
スマホは便利な相棒だけど、たまには「おやすみ」も大切だよ💤💕

がんばらなくていいから、自分のペースで少しずつね♪
あなたの毎日がもっとラクで楽しくなりますように🌈✨