12歳、6歳の男の子のママです
薬局薬剤師をしながら、
予防医学を広めて、
ママと家族が笑顔で健康に過ごせるように♡
その夢を叶えるように、一歩ずつ前進中。
【神奈川県/全国】
髙野まりこ
（自己紹介はこちらら）
１ヶ月で 脂肪マイナス３㎏♡ファスティングメソッド
ファスティング後の食事改善生活で
ダイエットを加速させる
ママと家族の健康は食事から
楽やせ健康ごはん🍴✨
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ありがとうございます
こんにちは、
予防医学薬剤師の高野まりこです
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雨が多い季節になってきましたね。
皆様の地域はどうですか？
そして、梅雨入りになり
しきりに言い始めるのが
『梅雨に入ったから
頭痛がひどい』
『梅雨はメンタルがやばい』
『体調が優れない』
これを言われる方がいます。
実はこれ・・・
栄養の力で解決できます✨✨
それ、聞いただけで嬉しくなりませんか？笑
ってくらい、ツライ方が多いです。
ちなみに、本当は色んな原因がありますが、
気候変動に弱い一番の原因は
タンパク質不足
やっぱり～
それに、いきついちゃう(笑)
実際、そうなんですよ。
タンパク質不足によって、
生きるためのエネルギーが不足して、
気候変動に弱くなる、というわけです。
ちなみに、タンパク質不足の状態は
心理的なストレスに対して脆くなる原因のひとつ。
メンタルがやられるのは、これが原因。
だから、うつ病の人はタンパク質不足の方がほとんど。。。
他にも、色々な栄養が必要ですが、
まずはタンパク質の必要量が摂れているか
食事の内容はこれでどうか、など
疑ってみることも大事ですよ。
過去にお配りしているタンパク質について書いた
プレゼントはまだ配布していますので、
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