7/4

Morning⇒61.9kg

Night⇒62.7kg


便通⇒〇



AM6:50～7:00
玄米茶漬け1杯
モロ(鮫)の煮付け1
お浸し
あずきバー1本



PM10:00
ガリガリくん1本



PM12:35～12:45
薬味たっぷり☆冷奴1皿
豆腐とブルーベリースムージー豆サラダ



PM15:40
豆サラダ



PM18:00～18:10
豆サラダ
鶏とジャガ芋の煮物
冷凍ブルーベリー






運動
腰回し
骨盤体操
ストレッチ
マッサージ















体調全快になりました








…うぅ……辛かったぁ
(ρ＿；)





今日は特別にダイエットのことは考えずに好きな様に食べました

(>ω<)♪





…さて、今日は好き勝手やったし…明日からまたダイエット頑張るぞぉ～

7/3

Morning⇒61.8kg

Night⇒62.4kg


便通⇒〇



AM8:00～8:15
ニラタマお粥1杯
焼鮭1/2切
蒲鉾



PM12:00
ガリガリくん1本



PM13:20
ガリガリくん1本



PM17:40～18:10
ゼリー1個
ガリガリくん2本
キムチ冷しゃぶ1皿















どんだけ「ガリガリくん」食べんのよ�






…………ぃや、だってさ…喉痛いからあんまり食べたくないんだけど、ガリガリくんなら食べれるんだもんさ



チェッ(¬з¬)





まぁさすがに栄養的にマズイって思って、喉痛いの我慢して冷しゃぶ食べたけど。。。






今日は近所の耳鼻咽喉科休みだったからなぁ…



明日行ってこないと

7/2

Morning⇒62.1kg

Night⇒測定なし


便通⇒〇



AM5:40
冷凍バナナ1本



AM10:00
豆乳1杯



PM16:35
うずら豆



PM18:00
チーズアイス1個
からあげくん1袋



PM22:20
ガリガリくん2本







ノロウイルスにかかっちゃいました



頭痛いし喉痛いしフラフラするし熱出るし…。。。




昼間病院行って点滴してもらいました�






夕方頃ある程度食欲が戻ってきて少し食べて、



夜に何故かガリガリくんが食べたくなって、お母さんに買ってきてもらいました









こういうとき…実家暮らしでよかった

って思いましたね






**ありがたや～**

(*´∀｀)

7/1

Morning⇒62.2kg

Night⇒62.4kg


便通⇒〇



AM6:50～7:00
りんご1個
蜂蜜生姜入りホットミルク1杯



PM12:00～12:10
彩り野菜のトマトリゾット2/3皿
冷奴
胡瓜の浅漬け



PM18:30～19:00 (外食)
魚介のパスタ(少なめ)1皿




運動
風船エクササイズ
腰回し
ストレッチ
マッサージ







今日は仕事が休みだったので、久々に洋服を買いました




コンタクトも買わないとって思って行ったんだけど……諸事情により買えなくて…�



明日買いに行ってきます






夜、食事に誘われていたのでイタリア料理屋に行ってきました





夜はあまり食べたくないので、あっさり系のパスタを少なめで頼みました



私好みの、半地下の雰囲気のイイお店だったのでまた行きたいなぁ

* 7月の目標 *

おはようございます(^-^*)/



ついに下半期になりましたね。
日々時間が経つのがめちゃ早い柚季です�






さて、せっかくなので今月の目標をたてたいと思います。






私の本日の体重が62.2キロだったので、今月は60キロにしたいです







今月は既に最低3回は外食する予定が入っているので、食べ過ぎないように気をつけねば