Morning⇒61.7kg
Night⇒62.1kg
便通⇒〇
AM6:45～7:00
りんご1個
シナモン入りカフェオレ1杯
ビーフシチュー1皿
AM9:55
バナナ2本
ミックスベリー
PM12:05～12:15
手羽元と白滝の煮物
枝豆
PM17:20
缶コーヒー1本
運動
マッサージ
腰回し
ストレッチ
犬の散歩
3日連続で朝の体重が一緒だ
………停滞期かな？
そろそろ生理(になる予定)だから仕方ないのかも
暫くは減らすことよりも、増やさないことを心掛けて過ごしますね
Morning⇒61.7kg
Night⇒62.0kg
便通⇒×
AM8:15～8:30
りんご1個
ビーフシチュー1くち
コーヒー1杯
AM11:05
牛乳1杯
PM12:30～12:40
さばカレーうどん1杯
PM19:40
蜂蜜生姜入りホットミルク1杯
運動
マッサージ
腰回し
ストレッチ
犬の散歩
昨日はダルくて犬の散歩サボっちゃいました
ワンコたちには悪いことしちゃったな
ぁ、でも今日はちゃんと行ってきましたよ
お昼は昨日の残りのさばカレーをリメイクして、カレーうどんにしました
ヤバ美味ス～～
ヽ(≧∇≦)ノ
Morning⇒61.7kg
Night⇒61.9kg
便通⇒〇
AM6:50～7:05
りんご1個
茹でブロッコリー
コーヒー1杯
AM10:35
煎餅2枚
杏最中(小)1個
PM12:45～12:55
玄米さばカレー1皿
PM17:25
蜂蜜生姜入りホットミルク1杯
運動
風船エクササイズ
マッサージ
腰回し
ストレッチ
多分そろそろ生理なんだと思います…
特に理由もなくやたらイライラしたり、甘い物が欲しくなったりダルかったり。。。
とりあえず体調をみながらやっていきます
Morning⇒62.5kg
Night⇒62.0kg
便通⇒〇
AM8:30
りんご1個
コーヒー1杯
PM12:20～12:30
玄米ご飯1杯
焼鳥と野菜の炒めもの1皿
PM14:20
カリカリ梅1個
PM18:20
カリカリ梅1個
ジャガリコ 1/4箱くらい
運動
風船エクササイズ
犬の散歩
腰回し
マッサージ
今日も仕事でした
いつもは夕飯を職場に持っていくのですが、今日はうっかり忘れちゃって…
事務所にあったカリカリ梅とじゃがりこで空腹を凌ぎました
つらい。。。
(>_<。)゜。