ワークアウトドリンクといってトレーニングする人が調合して作るドリンク
私はトレーニング中は
ヴィターゴ60g EAA20g〜25g前後を摂取しています。
トレーニングして15分を過ぎたあたりから筋合成がスタートすると言われています。
BCAAであれば20g以上摂取しながらトレーニングしてみてください。
こういったアミノ酸はホエイプロテインに比べ吸収が早い為、トレーニング中に最適です。
期待できる効果は
・除脂肪体重の増加
・体脂肪の低下
・筋力の向上
細かく書けばこんな簡単な内容ではないのですが、
簡単に書けばこのようは感じです。
何を書きたいかと言うと
トレーニングをいくら頑張っていても
トレーニングの効果を得られるポイントを押さえていなければ
トレーニングの効果を最大限得られないという事です。
特にトレーニング中の飲み物としてNGなのは
水やダイエット茶等でしょう。
上記２つを飲むくらいなら
コカコーラ（砂糖入り）やジュースを飲みながらトレーニングしたほうがマシだと考えます。
トレーニング後のプロテインは当たり前の時代。
トレーニング中のドリンクにもこだわっていきましょう。
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