新型骨粗しょう症①

今朝の 「ゲンキの時間」の放送内容から

骨粗しょう症については皆様もご存じと思いますが

高齢の女性に多くみられ、骨がスカスカの状態で骨密度が低くなります

原因は加齢、ホルモンバランスの変化等によるといわれています


新型骨粗しょう症は

骨を形成するカルシュウムやコラーゲンが不足していなくても（骨密度が正常範囲）でも発症し

骨がもろくなり弾力性を失い、骨折しやすくなります

骨折しやすい部位は大腿骨・背骨・手首だそうです


原因は

生活習慣病で糖尿病・高血圧・脂質異常など

また宇宙などの無重力状態でも同様な症状が出るようです


予防はもちろん生活習慣病の予防・治療ですが

負荷（運動をする）をかけると予防できるとのこと


次回はTVで紹介された予防運動をお伝えします

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございます

大きくなったね

 
８日に植えた夏野菜たちもすくすく育ってます


８日はこんなんでした
 



今日はこんなに　　つる？も出て、つかまってま～す

 

 


訪問で伺うお宅でもすくすく

いろいろ教えていただきながら、我が家も頑張ります　

健康的なダイエット

だんだん薄着になってきて、ちょっと体型が気になる頃

ダイエットしたい 　と思っている方

健康的なダイエットをしましょう

ダイエットとは、単純に体重を減らすことではなく

余分な体脂肪を減らすこと


日々の摂取カロリー（食べる量）より、消費カロリー（運動）が多くなるよう

バランスに注目しましょう


お菓子や砂糖入りのコーヒー、ジュースを良く飲む方

ダイエットを頑張る前に、普段の食生活を振り返ってみましょう


ちょっと面倒　と思わずに、食べた物を記録してみませんか？

食べていないのに・・・と思っている方も、以外に食べているのかも

何事も数字や文字で確認できると、納得できますよね