健康的なダイエット

だんだん薄着になってきて、ちょっと体型が気になる頃

ダイエットしたい 　と思っている方

健康的なダイエットをしましょう

ダイエットとは、単純に体重を減らすことではなく

余分な体脂肪を減らすこと


日々の摂取カロリー（食べる量）より、消費カロリー（運動）が多くなるよう

バランスに注目しましょう


お菓子や砂糖入りのコーヒー、ジュースを良く飲む方

ダイエットを頑張る前に、普段の食生活を振り返ってみましょう


ちょっと面倒　と思わずに、食べた物を記録してみませんか？

食べていないのに・・・と思っている方も、以外に食べているのかも

何事も数字や文字で確認できると、納得できますよね