昨日は肩とTRICEPS੯ूᵕ̤ू U॒॒॒॒॒୭ღ⃛
リアデルトでどうしても背中を使ってしまうんです…
昨日もフォームチェックしてもらいながら…だんだん軽い重さにチェンジ…
ちゃんとしたフォームだと重さが全然かわる>_<
狙ったところに効かせられるように練習しますʔ•̫͡•ʕ
ショルダープレス
22.5X10,31.5x5,27.5X10,27.5X10,
ショルダープレス
36x10,41x10,43X10,
ショルダープレス フロント
....
いろいろ書いたのに間違えて消しちゃったみたいです…
その他いろいろ…ということで（笑）