今日は午後にTRY POWER powered by adidas50分のレッスンを行い、
トレーニングは腹筋だけちょこっとやって
最近のトレーニングで全身筋肉痛だったので、有酸素運動の日にしました☆
AMT1時間にスピニング25分。
スピニングは音楽を聴きながら🎶
テンポの速い曲で回転数上げました^^
最後にサイドベントを久々に…
20回を2セットずつ行っただけなのに結構効きました笑
降ろす時ゆっくり、意識しながら行ったからかな？
腹筋は負荷なしでも、呼吸、筋肉への意識が重要ですよね^^
すべてのトレーニングにも言えますが…
筋肉痛がくるか、楽しみです♡