昨日のトレーニングでは…
久々に心が折れました（笑）
背中と二頭のトレーニングだったのですが…
まずは背中から
ラットプルダウン ワイド
37.35.35
ラットプルダウン パラレル
35.35.35
ラットプルダウン リバース
35.35.35
ラットプルダウン ノーチラスのマシン
?忘れた
ローイング
41.41.41
ローイング
35.35.35
二頭
バーベルアームカール
15.15.15
アームカール
14.14.14
プリチャーカール
9.12.12.12
インクラインカール
6.5.5
プリチャーカール
14.14.14
ケーブルアームカール
25.25.25
この辺で心が折れてます（笑）
あと一種目やるはずでしたが精神的に負けました>_<
腰がいたかったので、
おまけの
45°レッグプレス
初期重量だけでとにかく限界まで。
筋肉の量は前より確実に増えてるけど…
まだまだ足りない>_<。
限界まで追い込むことを徹底しようと思います。