みっかめよっかめ

こんばんわぁ



いやぁ…反省です。



昨日飲みすぎて酔っぱらって寝てました



少しだけ…


少しだけ…



のはずがガッツリ飲みました



おかげで今日は一日中だるかったです。

食べたものすらメモできず…




1月12日(３日目)

朝  73,2㌔  44,4％

夜  73,3㌔  43,5％


1月13日(４日目)

朝  72,7㌔  44,3％

夜  73,7㌔  44,6％




72㌔突入

明日にはまた73㌔に戻るんだろーけど
嬉しい



もー眠たい…










おいしそーでしょ？




おやすみ

1月11日 ふつかめ

お休みなので昼間からお風呂に入って汗を流したり掃除したり…
充実した引きこもりです(笑)




朝  73,0㌔  44,3％

夜  74,0㌔  44,5％


朝




(ｻﾗﾀﾞﾁｷﾝのｻﾗﾀﾞ、ﾜｶﾒのお味噌汁、梅干し)


昼




(オマール海老のビスタｻﾗﾀﾞﾁｷﾝ入り、梅干し、南蛮味噌)


夜(お刺身、ボイル海老、毛ガニ、ｼﾞﾝｷﾞｽｶﾝ、うどん少し)

間食(芋けんぴ、ﾉﾝｼｭｶﾞｰ飴、ｸﾞﾐ、ﾁｮｺ)

飲み物(水、ﾉﾝｼｭｶﾞｰｺｰﾋｰ、ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂｼﾞｭｰｽ、ﾋﾞｰﾙ２缶)



あーまた飲んじゃった…
控えめにしたけど…

明日は72㌔台いけると思ってたのに暴走

ほんと意思弱いなぁ



明日は絶対飲まないぞっ





野菜
高いなぁ…

1月10日

はーい(-o-)/

また挫折した愚か者が戻ってきましたよ…


しかもリバウンドしてます！


２日に一回は暴飲してました


気持ち新たに…



スタートします！




たべたもの飲んだもの

朝(ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ４個、ﾜｶﾒのお味噌汁、梅干し)
昼(野菜ｼﾞｭｰｽ)
夜(ｽｰﾌﾟｶﾚｰ、ﾗｲｽ少し)
間食(ﾉﾝｼｭｶﾞｰ飴、ｸﾞﾐ)
飲み物(水、緑茶、ｺｰﾋｰ牛乳)


体重＆体脂肪


朝 73,6㌔  44,4％

夜 73,6㌔  43,7％




死んじゃいますね…



今日はお風呂入ったり腹筋に力入れる生活を心がけていました。

明日はお休みなので
昼間もお風呂入ったり減量生活しよう



おやすみなさい