ブログネタ：熱帯夜の睡眠、どうしてる？ 参加中ご存じのとおり私の部屋にはエアコンが無く、サーキュレータでこの夏も乗り切るつもりです
ここしばらくはあまり暑くなくて助かりますが暑くても眠れないことはそんなにありません
寝る前に半身浴でしっかり汗を掻くと体内にこもった熱が発散されるので寝付きが悪い方にはお勧めです
もちろんウォーキングや軽いストレッチをやるだけでもずいぶん違いますよ
あと首から上を冷やすと暑さが軽減されるので保冷剤を使ったアイマスクも気持ち良くてよく眠れます
エアコンは空気が乾燥して喉を痛めやすいので口を開けて寝る人はマスクしたほうがいいかも
まだまだ夏はこれからが本番ですね
あ！快眠の必需品ガリガリくんを買って帰らねば
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