8月から月イチで
さいたま市中央区（旧与野地区）にある
路地裏ガレージマーケットでヨガのヨガのクラスをさせていただいています。
昨日9月11日は第2回目。
ヨガが初めての方、お久しぶりの方、
かなりヨガにハマっていらっしゃる方…
様々なバックグラウンドの
男女2名ずつ4名の方にご参加いただきました。
仰向けで今の自身の体の状態を確認
座って今の自身の呼吸の状態を確認
腕を伸ばして指先をしっかり動かすこと
手首を曲げること
なんとなくできてしまいそうなことも
しっかり意識を向けて
今ここ
に意識を向けるマインドフルネス。
また、修正法、関連部位法を駆使して
変化を感じていただくとともに
要所要所に丹田力を使って
体全体を協力させて使っていく練習も
盛り込んでいきました。
【参加者様からの感想】
- ヨガは初めてだったけど、楽しかった！体が軽くなった！！
- とても理屈だった動きやすいヨガでした
- 特に首周りが軽くなりました
と嬉しいご感想をいただきました。
が、写真撮り忘れました
ヨガのレッスンがヨガのポーズの達成のためだけのものになってはいけないと
常日頃から思っています。
頑張って、頑張って、頑張って、レッスンの後は疲れすぎてぐったり…
では全く意味がなくて
レッスンの後は身体が軽くなって、余力ができるのが理想。
例えば夕方からのもうひと頑張りができるようになったり。
身体が軽いと心も晴れやか、人にも優しくできる余裕が生まれて
周りもhappyって最高！！
そんなクラスを目指しています。
次回は10月9日(木)です。
定員5名となります。
よろしくお願いいたします。
Reiko
