ギックリ腰になってしまって
だいぶ動けるようにはなったのだけど
大事をとって明日のレッスンお休みします。
と昨日生徒さんからのLINE
お大事にしてくださいね〜
で済ませてしまえば簡単なんだけど
急性期(炎症期)はすぎている様子。
動作が遅くて
他の方に迷惑かけてしまいそうだからと
遠慮されている様子。
会場に来ること自体が大変でなければ
どうぞお越しください🙌
椅子に座ってできるところだけ
やっていただいても全然OKです🙆♀️
と返信。
その時はところどころやって貰えばよいかなー
と思ってそう返信しましたが
夜寝る前にひらめきました💡
明日はペアヒーリングにしよう！！
〜アクティブエイジング〜
ゆがみ修正体操
っていう
ざっくりとした講座名
いつも来るメンバーが同じのカルチャークラスで
生徒さん一人一人の様子はわかっているし
きっとみなさん喜んでくれるはず♬
テキスト引っ張り出して
復習してから今日のレッスンへGO
ペアで足圧
足の裏
腿の内側
ふくらはぎ内側
相手の様子を見ながら聞きながら
ふみふみ〜ふみふみ〜
ちょ〜っと痛いけど気持ちがいい
1人はうつ伏せ膝曲げて
もう1人は足の甲を持ってお尻の方に
押す〜押す〜押す〜
で大腿四頭筋ストレッチ
足首持って持ち上げて
ぶらぶらぶら〜〜
でふくらはぎがほぐれ
1人は仰向けで膝を曲げて
もう1人はその膝を
押す〜押す〜押す〜
お尻、腰がよく伸びて
ぐるぐる回した後は
ブルブルブル〜ッと振動を伝えると
股関節もほぐれます
1人は横向きゴロンして
もう1人は肩甲骨を探して
私の肩甲骨見つからないでしょ？
え、こんなに指入るの？？
そんな声も聞こえてきましたが笑
さすさす〜グイグイ〜と
肩甲骨剥がし
仰向けになったらマットに背中がベタ〜〜っとつく感じ
完全に施術に回るつもりで来ましたが
ちゃっかり私もやってもらっちゃいました😜
あ〜気持ちいい
この後シャバアサナと骨盤底筋の引き上げやって
今日はおしまい。
お休みしないで来てよかったです！！
家にいても気になっちゃって動けなかったと思うし。
と笑顔で言っていただけたことが、今日の全て。
こうやると治りますよ〜
とか
こうやると良くなりますよ〜
とか
一人ひとり違うから
そんなことは断言できないけど
こんなやり方もありますよ〜
こんなやり方はどうですか〜
多方面からアプローチすることで
変わることはいっぱいある。
引き出しは多く持っていたいと
改めて強く感じたのでした。
明日からまたお勉強に行ってきます
10/3 体験日です！！
60~80代のお姉様方と楽しくレッスンしています♪
Reiko
フィットネス指導歴30年超
ヨガ指導歴20年
若者からシニアまで、守備範囲が広いのが売りです
対面・オンラインでレッスンしています。
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