【ヨガと骨盤エクササイズ】リボーン〜Re-born〜
フィットネスインストラクターのReikoです。
じーちゃん【90歳】※長期離脱中
ばーちゃん【85歳】の後期高齢者夫婦と
ヨメ【50代】フィットネスインストラクター
2020年1月から毎週さいたま市のおうちで
一緒に体操をしています。
先日じーちゃんばーちゃんの和室のテレビを
40インチに買い替えました。
今までのが24インチだったので
画面がだいぶ大きくなって
じーばーかなりご満悦。
いつもちょ〜〜〜っと隙間が開いてる和室の襖。
開けるなら開ける、閉めるなら閉める！！
なんでピタッと閉めないんかな、っていつも思う。
空気が籠っちゃって嫌なんだってさ。
そして日曜日から始まりました、5月場所（大相撲）
お、お、お、おっ！！
それっ！！
お〜〜〜！
すごいな〜〜
あ〜〜〜〜
ちょ〜〜っとの隙間から聞こえてくる
ばーちゃんの声がいつも以上にうるさいです
賑やかです。
（ばーちゃん声でかい、じーちゃんは割と黙って見るタイプ？）
２階まで聞こえてくるのでAirPodsノイズキャンセリングで自己防衛
さてさて今日の体操前の撮影
本人はまっすぐ向いているつもりみたい。
スタンディングでストレッチ各種、
今日は下半身強化のために英雄のポーズⅡもやってみました。
マットの上で足指ほぐし、下半身マッサージ、
ヨガの捻りのポーズ各種などなど
仰向けからゴロンと起き上がっておしまい。
さ、アフターの写真はどうでしょう？？
あ、リセットされた？？
Before→After
並べてみましょう
一目瞭然！！
この後、和室に行って、
ばーちゃんどこに座ってテレビ観てるか
検証してきましたら、
やっぱりばーちゃんの位置からテレビは少し右側。
前よりテレビが大きくなったから
角度はそうでもないかと思っていたけど
毎日のこと
（お相撲も始まったし、テレビの前にいる時間が長い）
体は正直ですね。
過ごしてきたようにしかなりません。
この写真見せて、
時々じーちゃんと席替えするように伝えたけど
多分しないだろーな
また来週
フィットネス指導歴30年
ヨガ指導歴20年
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Reiko