【ヨガと骨盤エクササイズ】リボーン〜Re-born〜
フィットネスインストラクターのReikoです。
じーちゃん【89歳】※長期離脱中
ばーちゃん【84歳】の後期高齢者夫婦と
ヨメ【50代】フィットネスインストラクター
毎週さいたま市のおうちで一緒に体操をしています。
梅雨の中休み？？ここ数日良いお天気のさいたま地方
日中はとても暑いです
こんな季節はアイス
が美味しいですよね
我が家の冷蔵庫、チョコモナカジャンボが常備されています。
これ↓（流石に２０個はないけど・笑）
買ってくるのはワタクシではありません…
じーちゃんがこれ好きだからね〜、でも半分でいいって言うのよ。ママも食べてね〜
とばーちゃんが保冷バック持っていつも５個くらいまとめて買ってきてくれます。
…が、夫も私も息子も食べると1日でなくなっちゃう。
なくなるとまた補充されていて、いつも冷凍室にはチョコモナカジャンボがずらっと（笑）
最初はなんか悪いなぁ〜と思っていたけど
ありがたく受け取ることがばーちゃんの喜び
ばーちゃん買い物行けば運動にもなるしね
とこちらに都合のいい解釈
ありがたく頂戴しています
どこで買ってくるんだか知らないけど、きっとお店の人に
またチョコモナカのおばーちゃん来た！！
って言われてるよねぇ
そんなばーちゃん、昨日はじーちゃんと一緒に１階の窓拭き頑張ってくれたようで、窓はピカピカ
網戸はまだなんだけどね、後で水洗いするわ
…あ、それもやっていただけるのですね
出来ることはやってもらうのがワタシ流。
…ヨメ的な仕事、してません🙇♀️
今日の体操もスタンディング、四つ這い、うつ伏せ、仰向けで色々…
毎度台本なしのアドリブレッスン。
軽く息が上がるような動きも入れつつ、最後は呼吸にも意識を向けたり、
我ながらバランス良いレッスンできてるな〜と
そんな40分レッスンのBefore→After
はい、今日も若返りました
また来週
あなたとあなたのお母さん、おばあちゃんは大丈夫？？
指導歴30年の私Reikoが
25年の同居経験も生かして
指導させていただきます！
自立した生活を続け
趣味や旅行をいつまでも楽しめるのは
自分で元気に動ける体があってこそ！
あなたが元気でいることが
ご家族の幸せでもあるのです
骨盤周辺のインナーマッスルを
鍛えるエクササイズやストレッチに
沖ヨガの修正法なども取り入れ
ご自身の持っている力を引き出しながら
体全体を整え
歪みのない元気に動ける体を目指していきます。
健康のため…と始めた運動で
身体を痛めてしまった方や
パーソナルトレーニングや整体等で
思ったような効果が現れなかった方にも
ご好評をいただいています。
＊年代や運動経験は問いません！
気になることがございましたら
遠慮なくお問い合わせください！！
1年2年…5年10年なんて
あっという間に過ぎちゃいますよ
※基本的にオンラインレッスンとなります。
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