【ヨガと骨盤エクササイズ】リボーン〜Re-born〜
フィットネスインストラクターのReikoです。
前日に生徒さんから開催リクエストがあり、急遽バナー作成
Instagram、Facebook、LINEと急いで一応募集はかけてみたものの、どうかなぁ〜〜
と思っていましたら、他の方からもお申し込みが入り開催確定
今朝は生徒さん２人と私、３人で朝ヨガ。
動きに入る前に、今日は沖ヨガ行持集より『目覚めの誓い』
呼吸の観察から始め、足指と腰椎の関連などをお話しながら全身を満遍なくほぐし、段階を追って太陽礼拝。
シャバアサナの後、最後は浄化呼吸法で私自身、体も頭もスッキリ♪
…オンライン朝ヨガレッスン、いいな
また企画します
リクエスト開催も受け付けています。
ラインまたはホームページお問い合わせフォームよりお気軽にご連絡ください。
人生100年時代と言われていますが、100歳の自分、想像できますか？？
100歳までイメージするのは難しいとしても、
70代、80代の自分はどうでしょう？？
あと何年ありますか？
今と同じ生活が続けられるでしょうか？
自立した生活を続け、趣味や旅行をいつまでも楽しめるのは、自分で元気に動ける体があってこそ！
今から始めていきましょう！！
骨盤周辺のインナーマッスルを
鍛えるエクササイズやストレッチに
沖ヨガの修正法なども取り入れ
ご自身の持っている力を引き出しながら
体全体を整え、歪みのない元気に動ける体を目指していきます。
健康のため…と始めた運動で
身体を痛めてしまった方や
パーソナルトレーニングや整体等で
思ったような効果が現れなかった方にも
ご好評をいただいています。
ヨガと骨盤エクササイズは
中高年だけでなく、産後のママの体ケアにもおすすめです。
尿もれは当たり前だと思っていませんか？
産後の緩んだ骨盤底筋、しっかりケアしていきましょう
＊年代や運動経験は問いません。
気になることがございましたら遠慮なくお問い合わせください！！
1年2年…5年10年なんてあっという間に過ぎちゃいますよ
お問い合わせはリボーンホームページ
または公式LINEからお願いします。
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