【ヨガと骨盤エクササイズ】リボーン〜Re-born〜
フィットネスインストラクターのReikoです。
じーちゃん【90歳】※長期離脱中
ばーちゃん【85歳】の後期高齢者夫婦と
ヨメ【50代】フィットネスインストラクター
2020年1月から毎週さいたま市のおうちで
一緒に体操をしています。
お盆で息子たちが帰省し
久しぶりに３世代みんな揃いました。
みんな揃うなら、と言うことで
お盆っぽくはないけれど
昨日はみんなでおうち餃子。
大判餃子でこれを２皿と
ばーちゃんが用意してくれた
宅配寿司
その他もろもろで
テーブルの上はいっぱい。
結構な量あったんですが
全てなくなりました。
じーちゃんばーちゃんも
久しぶりの手作り餃子
とても喜んでくれまして
思った以上に
いっぱい食べてた様子。
よかったよかった。
元気の秘訣はよく食べること
もあるかな。
ご馳走様〜って
じーちゃんばーちゃん部屋に戻った後
いいヨメだよねぇ〜
って私が言ったの、みんなスルーしないでください
一夜明けて今朝も体操の時間です。
じーちゃんにまた
お盆休みはないのか？って聞かれたみたい。
ないですから〜！！
っていうか
じーちゃんのお休み
明けるのはいつですか〜？？
今日はスタンディングで
ストレッチ
バランス体操
足指、足裏強化
マットで
足指ほぐし
座位腰捻り
猫のポーズ
下向き犬→足上げ
うつ伏せお腹伸ばし
仰向け腰上げ、などなど
体操の後、立った瞬間
自分でまっすぐ立ててるのが
わかったと言う
今日のBefore→After
はい、今日も若返りました
何度も書いてますけど
この写真撮影
やらせ、加工は一切ございません。
でも今週は孫効果もあるかな〜
息子たち帰ってきたら
ばーちゃんの元気度合い
さらに上がったもん。
また来週
Reiko
フィットネス指導歴30年
ヨガ指導歴20年
若者からシニアまで、守備範囲が広いのが売りです
対面・オンラインでレッスンしています。
出張レッスン、イベントレッスン各種承ります。
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