便がコチコチに堅いんですけど…！？
便がコチコチに堅いんですけど…！？
水分だけとっても大腸にほどんど吸収されてしまいます。食物繊維もあわせて摂ることで吸収を防ぐことができます。
おつうじ屋 店主 石井より
たまに真っ赤な便が！これってどうして？
たまに真っ赤な便が！これってどうして？
これは肛門からの出血が疑われます。 「ぢ」の可能性が高いです。「ぢ」の出血の特徴は鮮血で、排便後にぽたぽた落ちたり、ピューっと噴水のように出ることが多いようです。
ただし大腸ガンの場合もありますので、心配な場合は一度お医者様に相談されることをおすすめします。
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便が水に浮くときと沈むときがあります。どうして？
便が水に浮くときと沈むときがあります。どうして？
食物繊維の摂取量の違いです。
摂取量が多いほど、バナナ状の形を保ちながら水に浮きます。しかし、脂肪を分解する酵素のはたらきが悪い場合も、脂肪の吸収が悪くなって水に浮くことがあります。この場合は便の形がくずれているのが特徴です。
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便がくさいのはどうして？
便がくさいのはどうして？
悪玉菌が増えてきている証拠です。便秘が続けているようなら腸内が腐敗している疑いがあります。健康的な便はあまりくさくありません。
おつうじ屋 店主 石井より
食物繊維って糸のようなスジ状をしている？
食物繊維って糸のようなスジ状をしている？
いいえ、違います。
キャベツやほうれん草などいかにも食物繊維らしい繊維は「セルロース」です。しかしそれは食物繊維の一部にすぎません。中には水にとける食物繊維もあります。（今、脚光を浴びている水溶性食物繊維です。）
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食物繊維は消化されないからそのままウンチになる？
食物繊維は消化されないからそのままウンチになる？
いいえ、違います。
今までは「食物繊維は消化・吸収されずそのまま便となる」が常識でしたが、吸収も排出もされない食物繊維も存在するのです。それは腸内の細菌が分解してしまう水溶性食物繊維です。
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ジュースでも食物せんいはとれますか？
ジュースでも食物せんいはとれますか？
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寒天って本当にいいの？
寒天って本当にいいの？
寒天は手軽にとれる水溶性食物繊維です。善玉菌のえさはなりますが、肝心要の「短さ脂肪酸」⇒便秘解消に効果を発揮する酸を作り出しません。また、必ずしも天然由来でなく、化学合成されたものを使っている商品もあるので注意が必要です。
⇒寒天をもっと詳しく見る。
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食物繊維入りのサプリメントやドリンクを飲んでいれば便秘解消できる？
食物繊維入りのサプリメントやドリンクを飲んでいれば便秘解消できる？
補助的に利用するのはかまいませんが、それだけ飲んで（食べて）いればよいというものではありません。食物繊維は天然の食品からとるのがいちばんなのです。また、人工的に作られた繊維もあるので注意が必要です。
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