肩を横につけるのに、伸び足りないところ

『走り方、歩き方がおかしい』『姿勢維持が出来ない』『発達性協調運動障害』『書字障害克服』の改善のストレッチを独自に考案して、実験しているワンオペ家事育児のワーママです。

筋トレは、筋肉を縮めて筋肉量を増やすが、『筋肉を認識してない』『筋肉が伸びれないから縮めない』パーツがあると筋トレは、あまり成長に繋がらない。

『固有覚を直接刺激して、脳を育てる』って推測の元に独自のストレッチしていくと、１年で運動能力が、底辺から平均になりました。

２年半で長男は、体育でそこそこ活躍して、運動好きになり、書字障害も改善しました。

過去ログを漁れば無料だが、メソッドのまとめをnoteで始めました。

徐々に記事追加中。

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発達障害児を『疲れにくい身体にする』を目指して、

その日々の成長と問題を徒然なるままに↓↓

まだ。暖かい時の記録だね。

書けてないで、貯まる記録w

↓肩を下げて観察。

肩口が突っ張っている。

↓腕の外側の始まりから10cmくらい皮膚が動きにくい場所がある。

↓肩を下げつつ、腕を上げると、そこがペッコリ凹む。

って言うか！

脇から筋が出来たんだ！！

それで凹んで見えるけど、元々なかったところに山(筋)が出来たせいで、凹んでみえるのね！

肩を下げたままどこまで可動できるか、肘を上げていってみる。

思ったより動ける範囲がある。

↑この位置で肩甲骨との繋ぎ目が、

これ以上伸びれません💦ってなってる。

ここが伸びたら、肩が身体の横についてくれそうだなぁ。

↓足を座る体勢にする。

足をクロスさせるのは、やはりこの位置が苦手で、足が崩れていってしまうから。

↓骨盤との繋ぎ目が伸び足りず、ゴリゴリしている。

↓あと、股から腿についてる三角になる筋肉ももう少し伸び足りない感じ。

↓あ。膝裏もめっちゃ痛がるやん。

↓色々マッサージして、緩んで来たからか。

膝も痛いって。

↓腕立て出来るようになりたい！って言うけど、

腕立ての体勢にそもそもなれないw

その位置に身体を置く筋肉が足りないから、

腕立ての途中でバタリと落ちるのね。

↓断然腕の前の筋肉が足りない。

どんどん書いていかないとね。