『走り方、歩き方がおかしい』『姿勢維持が出来ない』『発達性協調運動障害』『書字障害克服』の改善のストレッチを独自に考案して、実験しているワンオペ家事育児のワーママです。
筋トレは、筋肉を縮めて筋肉量を増やすが、『筋肉を認識してない』『筋肉が伸びれないから縮めない』パーツがあると筋トレは、あまり成長に繋がらない。
『固有覚を直接刺激して、脳を育てる』って推測の元に独自のストレッチしていくと、１年で運動能力が、底辺から平均になりました。
２年半で長男は、体育でそこそこ活躍して、運動好きになり、書字障害も改善しました。
4月から、長男編から、次男編へ。
発達障害児を『疲れにくい身体にする』を目指して、
その日々の成長と問題を徒然なるままに↓↓
座り姿勢を安定させるには、お尻〜ハムストリングを伸ばさなきゃダメ。
ストレッチを始めるまで、
体育座りを10秒と安定して出来なかった。
膝が開いて、閉じようとしたら、後ろに倒れるの。
ギャグかと思って、「ふざけるな！」って言ったけど、今ならわかる。
あと、体育座りで、足を一切上に上げれないし、
足首持ち上げようにも、人外の力で下に押し付けられてるの。
やる気ないのかと、「協力して！！」って言ったけど、今ならわかる。
腿の後ろ(ハムストリング)と、腿のサイドの筋肉が足りてないから、出来なかったのね。
今は、体育座りで、膝をつけることも、足を上げる事も出来るが、
座って、骨盤を前傾にするには、
やはり、お尻〜ハムストリングを伸ばすのが必要だろう。
↓体育座りを確認する。
↓でも、ここの腰横にちょっと押すと痛いくらいの突っ張りを感じる。
↓まだ膝が開きがちなので、
足をクロスして、肩を下げる。
↓肩落ちないww
多分、全体的のノビになる筋肉が足りない。
↑で。やはり、横お尻の筋肉が突っ張って痛い。
↓胸に膝がつくなんて、ストレッチ始めたばかりの小4冬には、信じられなかったw
あの時、「認められない程度の身体障害者なんじゃないか！」って思って絶望し、
「治る見込み無くても、『治る見込みの無い事』を確かめる為にやろう！」っと思った自分を褒めたいww
今は、身体障害認定の人を取り組んでみたい！
と、思ってます。
↓M時開脚時w
大分伸びるようになったよ。
↓体育座りで肩にアプローチ。
↓やっぱ固い。
手で抑えないと、頭が真っ直ぐに戻って来る。
首筋もはっきり筋が限界に見えるw↑
しかし、筋があるだけ、素晴らしい！！
筋緊張弱くて、どう動かしても筋すら出来なかったからね！！
↓別日ね。
ブラックホールがある不安を逃す為に、手遊びや物舐めをするそうだ。
ボディイメージが無いと不安になるのはわかるが、この中心部は、存在的にでかいらしい。
そこの筋肉を伸ばせる姿勢にたどり着いたのが、これ！！
安定の姿勢維持と、人間的な振る舞い出来たら最高！！