『走り方、歩き方がおかしい』『姿勢維持が出来ない』『発達性協調運動障害』『書字障害克服』の改善のストレッチを独自に考案して、実験してます。
筋トレは、筋肉を縮めて筋肉量を増やすが、『筋肉を認識してない』『筋肉が伸びれないから縮めない』パーツがあると筋トレは、あまり成長に繋がらない。
推測の元に独自のストレッチしていくと、１年で運動能力が、底辺から平均になりました。そういえば、3年目に入りましたね。
『疲れにくい身体』を目指して、
その日々の成長と問題を徒然なるままに↓↓
まだ、昨年の報告。
M字開脚だと、お尻がつかない件↓
ハムストリングがガンガン💦
あと、膝裏↓
前回見つけた真ん中の筋は、5分ほどマッサージしたら無くなったが、膝裏のみんなある左右の筋の内側すぐ隣にもう一本線がある。
これは、手の親指が開かなかった時と一緒だね。
なんともいらん筋な。
あと、↓ガチガチのハムストリング。
複合的に筋肉が伸びてないから、順番にやらないと難しいね。
↓別日の腕。座る姿勢(足組)で肩下げ。
↓自力でここから真横に伸びない。
肘の内側の2の腕がガチガチ。
ここと、首の鎖骨あたりをマッサージしたら、ちゃんと開けるようになったよ。