今年は、敢えて対策、何もやらないでみようかな。
長男「でも、俺。握力めっちゃ下がってる気がする」
って、言って、握力強化の握る奴を持って来た。
長男「あれ〜！簡単だった！」
まぁなw
新体力測定の時期ですね。
新体力測定握力は、手を下に伸ばした(肘も伸ばす)時に測るので、『手を真下に落とした状態で、手首をそらして、指も反る』と『手首を曲げて指も曲げる』この二つが出来ていると、平均は超えれると思います。
出来なかったら、出来ない姿勢で、一番固い筋肉をもんでマッサージしてね。
マッサージ場所は、指の一節一節。
握った時は手の甲、開いたら手の平。
手首前後〜肘まで関わってきてます。
パンパンで、押すとにぎりが崩れるくらいの弱さなら、
母が補助で握る状態をキープ(上から握る)して、皮膚をスライドさせる所から始めると良い。
肘伸ばして出来ない時は、
握れる姿勢から始めて大丈夫です。
うちは、肘曲げて体の前で握る、開くすら、まともに出来ず、
開いた手の親指の付け根も開かず、卵握ったままの様な手の平でした。
親指の付け根を無理やり開くと、親指から、平に向かって、自分じゃ見たことない場所に筋が立ってましたw
今は大丈夫！w
毎日やらなくても大丈夫。
適当に数日やって、思い出してまた数日程度でも、全然改善されました。
いろんな所をちょこちょこやる感じでもいいのかも知れないです。
身体の前で出来たら、背中側でも出来るようにして行く。
ここからは、肩や首回りからやる必要がある。
それは、今、試している感じです。