自分でリラックスをする術を知らない子もいるらしい。。(発達障害と2次障害の本立ち読み参考w)
ソウタのリラックスって、考えた事なかった。
勝手にするもんだし、って思っていた。
力みっぱなしで神経質になって、精神崩壊したら、そっちの方が元も子もない。
目指すは、幸せを実感出来る子になって欲しい。
そのための、余力を持てる体作り。
人生の選択を増やすための勉強。
趣味や楽しみを味わうためのソーシャルスキル。
健康な精神を保つ為に、体力作りと、気の抜き方って大事。
力を入れっぱなしだと、リラックスの状態がわからなくなる。
何かと言われると過緊張気味に不器用になるソウタには、リラックスする方法を教えなきゃならんのだろうね。
①横になって、手足全部に力を入れて気を付け状態にする。
次に全部力を抜く。
を繰り返して、力を抜く状態を意識させる。
これが意外と出来ない。
力が入りきらないし。
抜けきらない。
②お風呂などで、後頭部を軽く押さえるだけで力を抜いて浮く。
これは水を怖がらないので、イケる。
③深呼吸、ノビ
深呼吸は、横隔膜のノビである。
ノビは練習しないと出来なかった！
のびた後、姿勢が崩れ落ちる体幹の悪さ。
小2の冬から体幹トレーニングはじめました。
④マッサージしてやる。
触覚も鍛えられるしね。
朝乾布摩擦、夜の風呂上がりに保湿クリームでマッサージ。余裕がある時だけね。
次男(3歳)は、大丈夫だけど、ソウタ(7歳)は足のリンパがゴリゴリ詰まってるw
子供でもリンパが詰まるのね。
