朝食 7:00 バナナ1本
昼食 11:50 持参のお弁当(野菜天ぷら・豆腐バーグ
アジ・ふりかけ・ごはん・水)
間食 なし
夕食 17:50 キムチチゲ・ごはん・水
夜追加 なし
就寝予定 22:00
運動：食事前に深呼吸
お通じ：◎
体重 53ｷﾛ
ひと言：
今日は体育でサッカーをした。だが、私は腰の調子が
良くなかったため、見学という形になった。
早く直して、サッカーや体力づくりをしたいです。
明日は、作業だから、五時間頑張ります＾＾
朝食 6:50 バナナ1本
昼食 11:50 持参のお弁当(さば、ジャガバター
コーン、ちんぴら、ふりかけ、ごはん、水)
間食 15:30 カップケーキ
夕食 18:10 キムチチゲ、ごはん
夜追加 なし
就寝予定 22:00
運動：陸上ｶｰﾆﾊﾞﾙ
お通じ：◎
体重：54ｷﾛ
ひと言：
今日は鞘ヶ谷陸上競技場で陸上ｶｰﾆﾊﾞﾙがあった。
私は、残念ながら腰の調子が悪かったため
見学になった。みんなとはしれなかったから正直悔しい
でも、来年こそは選手として出れるようにこれからコツコツ
がんばっていこうと思います。＾＾
朝食 なし
昼食 11:50 持参のお弁当(干しアジ・玉子焼き
ズッキーニと人参の炒め物・ご飯・水)
間食 なし
夕食 18:20 おにぎり(イクラ＆紅じゃけ・焼き飯
インスタントチキンラーメン)
夜追加 なし
就寝予定 22:00
運動： 部活動でキックベース
お通じ： ×
体重：56ｷﾛ
ひと言：
今日は、部活動でキックベースをした。
寒さの中やったからとても疲れたし
体が凍えるようだった。
明日は作業だから一日頑張るぞっつ＾＾