朝バナナダイエット

朝食　7:00　バナナ1本

昼食　11:50　持参のお弁当(野菜天ぷら・豆腐バーグ

アジ・ふりかけ・ごはん・水)

間食　なし

夕食　17:50　キムチチゲ・ごはん・水

夜追加　なし

就寝予定　22:00

運動：食事前に深呼吸

お通じ：◎

体重　53ｷﾛ

ひと言：

今日は体育でサッカーをした。だが、私は腰の調子が

良くなかったため、見学という形になった。

早く直して、サッカーや体力づくりをしたいです。

明日は、作業だから、五時間頑張ります＾＾