髪切った。

皆さんこんばんは(ﾟ▽ﾟ)/







似合いますか？？




この前から担当の方が代わり、

新しい担当の中村さんもアメブロ始めるみたいです(^O^)/

よかったら皆さんもみてください







話は代わりますが‥

ジャニーズ事務所が工事中でいつもたくさんいる、追っかけが

今日は誰もいなかったｗｗ


かなりどうでもいい話ですね‥






ではではまたね~ヾ(○ﾟ▽ﾟ○)
ｂｙ神

ダイエット in 男飯

皆さんこんばんは(ﾟ▽ﾟ)/




昨日は病院に行き。



血糖値も結構よくなり

安定しているので

インスリンの量も少しですが減り

思ったよりも、インスリンを

早くやめられそうです(^O^)/









今の男飯は‥




美味しく、満足、ヘルシー(^O^)/



目指して作ります。










ロコモコタコライス!?



ｗｗ




目玉焼き、トマト、レタス、ささ身、そぼろ(^O^)/



そぼろは挽き肉と豆腐をボールでこねこね。


合わした挽き肉をフライパンで炒め、お酒を軽くひたるぐらい入れ少し煮てから醤油とブラックペッパーで味付けして完成!!


ささ身は魚を焼くやつで焼いて、ほぐして完成!!



あとは盛るだけ(^O^)/



ご飯は１２０gレタスたっぷり。



お腹も満足(^O^)/









ワカメと胡瓜の酢味噌合え。


刻んだ葱を載せるとさらに美味しくなります(^O^)/





皆さんは最近何食べてますか？？









ではではまたね~ヾ(○ﾟ▽ﾟ○)
ｂｙ神

ダイエット食 in 男飯。

皆さんこんにちは(ﾟ▽ﾟ)/



男飯リニューアルオープン。




『ダイエット食 in 男飯』




最近作って食べた物を色々載せて行きます(^O^)/











豚の角煮。

下茹でして、無駄な脂をとり

薄味で仕上げにお酢でさっぱりした角煮にしました。



大根おろしと玉子のスープ。


塩、薄口醤油、本だしで味付け

片栗粉でトロミをつけ、仕上げに溶き玉子を入れて完成。




ご飯は１５０g


豆腐にワカメと葱をのせ、青じそドレッシングで食べてます。









ベーコンの佃煮茶漬け。


ベーコンを甘辛く炊き、ご飯の上にのせ、大葉をちらし、出汁をそそいだあとおろし生姜載せて完成。










万能ねぎのおひたし。


適当な大きさに切り、さっと茹でて冷やすだけ。

簡単で最高です(^O^)/












チンジャオロース丼


ご飯は少なく、レタスをご飯の上にたくさん載せ、

結構ヘルシーに食べられます。












胡瓜の胡麻和え。


すり鉢に大葉、ねりごま、いりごま、砂糖、醤油、ラー油を入れて

まぜまぜして、胡瓜を入れて合えれば完成!!

ピリ辛で大葉の香りがきいて美味しいですよ(o^～^o)











ベーコンと枝豆の生姜ご飯。



といだご飯にベーコンと生姜の千切りを入れ、塩、顆粒の鳥ガラスープを少々入れ炊く。

炊き上がったご飯に茹でた枝豆を入れて完成。

ほんのり生姜の味もして、さっぱりして何杯でも食べたくなりますよ(゜▽゜)





皆さんも気に入った物があれば作ってみてください(^O^)/







ではではまたね~ヾ(○ﾟ▽ﾟ○)
ｂｙ神