ダイエット in 男飯

皆さんこんばんは(ﾟ▽ﾟ)/




昨日は病院に行き。



血糖値も結構よくなり

安定しているので

インスリンの量も少しですが減り

思ったよりも、インスリンを

早くやめられそうです(^O^)/









今の男飯は‥




美味しく、満足、ヘルシー(^O^)/



目指して作ります。










ロコモコタコライス!?



ｗｗ




目玉焼き、トマト、レタス、ささ身、そぼろ(^O^)/



そぼろは挽き肉と豆腐をボールでこねこね。


合わした挽き肉をフライパンで炒め、お酒を軽くひたるぐらい入れ少し煮てから醤油とブラックペッパーで味付けして完成!!


ささ身は魚を焼くやつで焼いて、ほぐして完成!!



あとは盛るだけ(^O^)/



ご飯は１２０gレタスたっぷり。



お腹も満足(^O^)/









ワカメと胡瓜の酢味噌合え。


刻んだ葱を載せるとさらに美味しくなります(^O^)/





皆さんは最近何食べてますか？？









ではではまたね~ヾ(○ﾟ▽ﾟ○)
ｂｙ神