ダイエット食 in 男飯。
皆さんこんにちは(ﾟ▽ﾟ)/
男飯リニューアルオープン。
『ダイエット食 in 男飯』
最近作って食べた物を色々載せて行きます(^O^)/
豚の角煮。
下茹でして、無駄な脂をとり
薄味で仕上げにお酢でさっぱりした角煮にしました。
大根おろしと玉子のスープ。
塩、薄口醤油、本だしで味付け
片栗粉でトロミをつけ、仕上げに溶き玉子を入れて完成。
ご飯は１５０g
豆腐にワカメと葱をのせ、青じそドレッシングで食べてます。
ベーコンの佃煮茶漬け。
ベーコンを甘辛く炊き、ご飯の上にのせ、大葉をちらし、出汁をそそいだあとおろし生姜載せて完成。
万能ねぎのおひたし。
適当な大きさに切り、さっと茹でて冷やすだけ。
簡単で最高です(^O^)/
チンジャオロース丼
ご飯は少なく、レタスをご飯の上にたくさん載せ、
結構ヘルシーに食べられます。
胡瓜の胡麻和え。
すり鉢に大葉、ねりごま、いりごま、砂糖、醤油、ラー油を入れて
まぜまぜして、胡瓜を入れて合えれば完成!!
ピリ辛で大葉の香りがきいて美味しいですよ(o^～^o)
ベーコンと枝豆の生姜ご飯。
といだご飯にベーコンと生姜の千切りを入れ、塩、顆粒の鳥ガラスープを少々入れ炊く。
炊き上がったご飯に茹でた枝豆を入れて完成。
ほんのり生姜の味もして、さっぱりして何杯でも食べたくなりますよ(゜▽゜)
皆さんも気に入った物があれば作ってみてください(^O^)/
ではではまたね~ヾ(○ﾟ▽ﾟ○)
ｂｙ神
男飯リニューアルオープン。
『ダイエット食 in 男飯』
最近作って食べた物を色々載せて行きます(^O^)/
豚の角煮。
下茹でして、無駄な脂をとり
薄味で仕上げにお酢でさっぱりした角煮にしました。
大根おろしと玉子のスープ。
塩、薄口醤油、本だしで味付け
片栗粉でトロミをつけ、仕上げに溶き玉子を入れて完成。
ご飯は１５０g
豆腐にワカメと葱をのせ、青じそドレッシングで食べてます。
ベーコンの佃煮茶漬け。
ベーコンを甘辛く炊き、ご飯の上にのせ、大葉をちらし、出汁をそそいだあとおろし生姜載せて完成。
万能ねぎのおひたし。
適当な大きさに切り、さっと茹でて冷やすだけ。
簡単で最高です(^O^)/
チンジャオロース丼
ご飯は少なく、レタスをご飯の上にたくさん載せ、
結構ヘルシーに食べられます。
胡瓜の胡麻和え。
すり鉢に大葉、ねりごま、いりごま、砂糖、醤油、ラー油を入れて
まぜまぜして、胡瓜を入れて合えれば完成!!
ピリ辛で大葉の香りがきいて美味しいですよ(o^～^o)
ベーコンと枝豆の生姜ご飯。
といだご飯にベーコンと生姜の千切りを入れ、塩、顆粒の鳥ガラスープを少々入れ炊く。
炊き上がったご飯に茹でた枝豆を入れて完成。
ほんのり生姜の味もして、さっぱりして何杯でも食べたくなりますよ(゜▽゜)
皆さんも気に入った物があれば作ってみてください(^O^)/
ではではまたね~ヾ(○ﾟ▽ﾟ○)
ｂｙ神