暑い中‼️

今日も実家の方は暑い1日でしたー💦

11:30にこの方達が来院

ここまで11km‼️  29度‼️

暑そうでしたー、お気をつけて

おかえり下さーい

うちに咲く花々たち

仕事が早く終わったので

実家の裏庭の草刈りを1時間ほどやり

まだ26度ありましたが

4時からランニング開始ー

こういう暑い日は長く走りたくないので

200mのインターバル走

この坂を200m42秒で6本　3:30/kmかな！

下りはジョグで

日射しが多少遮られてるけど

暑い😵　汗だく

堤防沿いの道路が新しく舗装されていたので

200m 11本　38から40秒くらいで

汗かきすぎで脱水‼️になりました！

私もこの方達のように

アイス食べましたよー

明日は

3人で走ります

安倍のマスクとラン

安倍のマスクきました

意外に大きい感じ

安倍さんの顔が長いのかな⁉️

昨日は仕事が早めに終わったので

13キロラン

折り返し手前にタンチョウのツガイがいました

卵を温めてるわけではないと思うけど

どうなんでしょう

今日は郵便局🏣に行くのと

オートバックスに誕生月の粗品をもらいに

6キロのラン

今日のラン&免許更新

今日は20km走の予定で自宅から四つ葉乳業まで

のコースを選択

10時に我が家に集合でしたが、サトぴょんすでに10キロ走って到着‼️

短パンTシャツ

風がちょっとあり寒いのかなーと思っていたら

意外に暑かった

短パンTシャツでよかったなー

エゾノコリンゴと言うらしい‼️

来週には満開かも

午後からは免許の更新に来ています

6月1日から更新手続きも始まって初めての日曜になやので、受付には警察官もいて

密にならないようにと入場制限も

されてました

間隔を開けて座っています

午前中は混んでたらしいけど

午後からはそんなに混んでませんでした

違反講習です　　　120分‼️

長いーー　　　眠い

今10分間の休憩中

あと1時間睡魔との戦いだー