節電対策！

2割の節電対策のため

二台ある冷蔵庫のうち一階に置いてある治療で使う冷却材などが入っている冷蔵庫の使用をやめ

2階の冷蔵庫1台にしました

これで使用電力かなり違うと

思いますが、

そのほかに電気をつけっぱなしにしないようします

計画停電は避けたいですよね

三大会のゼッケン・引換証届く

本日自宅に帰ってきたら

標津オホーツクマラソンハーフ

網走マラソン   5km

別海マラソンのゼッケン引換証

が来てました

網走はゼッケンが前もって送られて来ます。

別海パイロットは自己ベスト更新を狙って走ります。

今日のランは

実家から標茶往復ラン

1週間後は疲れを残さない程度にはしりました

道マラ新川通ふたたび！

日曜日に札幌で会議が9:30からあり

前泊し6:00よりラン開始

天気も良くTシャツ短パンで走り出す。

３キロ地点のコンビニでドリンク買って

３分の1ほど飲んで草むらに隠して先へ

道マラで走った新川通をまっすぐ10.5キロ

途中暑くて喉が乾くがコンビニがない

市民のための菜園に水道があったので

水を飲もうと思ったが

塩素が効いてるのか白い

顔と手を洗って

口をゆすいで終了

折り返しから7キロの草むらに隠してあった

ドリンクを飲み干し

残り3キロ

ペースアップして終了⤴️

ちなみに去年も同じコース

走ってました