消防団訓練&27キロラン

今日は朝10時から消防団の規律訓練が

小雨の中ありました

整列の仕方、行進の仕方等の訓練でした！

その後は放水の訓練も

訓練が終わり昼食を食べた頃には

雨も晴れ

3時からラン開始

気温16度！

長袖で走り始めるが暑い💦

脱いでリュックに

帽子をかぶっていたが暑い💦

脱いでリュックに

短パン履いてたら長ズボン脱ぎたかった

でもまあまあのペースで走れました

2週間後の別海のためのいい練習に

なったかなー

本番が楽しみ涼しいことを願います

ランの後は

お食事

トリュフのかかったハンバーグ

フォアグラののったハンバーグ

美味しかったー

来週は網走5キロ走ります。

レース前にフルの方の応援！

スタート見送りますよー

二部練！

日曜日に標津ハーフ

月曜日に赤岳紅葉🍁見物登山

火曜日はランオフ

昨日は

登山のせいなのか

上り坂も足が軽く心肺も楽

平らな道も下ってるかのように楽でした。

でも調子に乗らず平均ペースでいい感じで終わりました

今日は

久しぶりの二部練！

今日は夜仕事が遅くなりそうなので

早起きしたので朝はジョグ！

午前中の仕事が早く終わったので

お昼休みに

自宅から川沿いの堤防を走ることに

行きは追風で楽に

帰りは向い風

それでも立ち止まらずにほぼ5分ペースで

行けました。

この感じで別海まで故障しないように

調整して行きまーす

銀泉台〜赤岳

昨日標津オホーツクマラソンハーフを

走り、暑さもありいまいちの成績でした。

1時間41分台

身体は元気なので

今日は仕事が休みなので

予定どうり紅葉見物🍁兼山行へ行くことに

マラソン後実家で温泉に入り

釧路に戻り、車中泊するのでその準備！

前もって装備品は用意してあったので

布団を積んでクーラーボックスに氷を入れて

水分とエナジージェル入れて

あっ！ビールもね🍺

6時前に層雲峡へ出発！

阿寒から高速に乗り浦幌で下りて

本別、糠平、三国峠を通って

紅葉シーズンはマイカー規制になっているので

シャトルバス乗り場の駐車場へ

8：40分には着きました

意外に早かった！

駐車場は真っ暗

朝5時には起床なので

ビール2本飲んで早々に10時には就寝

そして当日！

予定では銀泉台から赤岳〜白雲〜緑岳

そして高原温泉に下りる予定でしたが

高原温泉のシャトルバスは動いてないので

白雲までに変更

6時にシャトルバスに乗り銀泉台には6:30着

雲海が綺麗でした

かなり雲が立ち込めてました

そして時折雨も☂️

無事に赤岳到着！

紅葉は🍁ちょうど良い時期でしたねー

画像でははわかりませんが

風がかなり強いです

迷いましたが引き返すことにしました！

下りてくる途中は風も弱く快適でしたが

登山ってこんなもんです🏔

無理は禁物！

一番先に登って一番先に帰ってきました（笑）

帰りは糠平の温泉に浸かって♨️

無事に帰ってきました！

また明日から仕事頑張ります