本別公園義経の里 花見ラン

今日は本別公園義経の里へ

花見を🌸兼ねてのラン二ング

ランの前にまず花見🌸

ラン二ング開始ー

往復11キロのコース

行きは追い風の登り、帰りは向かい風の

下のコース気温は27度💦

暑くて上半身裸   笑笑

後半は下りなのでちょっとスピード上げて

練習後暑くてスイカアイス🍉

内臓にしみたー

豆のマスコット「元気くん」‼️

豆太郎とかでなく何故か元気くん   笑笑

このお方 風邪引きさんで前日体温38度超え

今日も調子悪く

スピード上げなくてもハーハーゼイゼイ

お大事にしてください

池に飛び込んで溺れようとしてましたよ

あまりにも暑いのでまたアイスを買って

お子ちゃまのように

遅い昼食は

釧路に帰ってきたら寒かったー

気温差が凄かった

明日は連休最終日

またランします

5月3日

実家に兄妹3人が集まり、

昨日もかなり飲んでしまったが、

早起きして8:30から10キロ先の標茶往復ラン決行

風が強く帰りが向かい風で大変かなと思いながらも休みながらも完走

走った後は実家の温泉に入り

ついでに風呂掃除、天井のカビ取り

浴槽洗い床のブラシかけもやりました 

休みの日は何回も入るので綺麗だと余計に

気持ちが良い

晩ご飯は焼肉なのでアイヌネギ採りに

近くの山に行き

パークゴルフもやり

午後4時から焼き肉開始ーー

牛さがりから始まり豚肉、鶏肉

ジンギスカンにアイヌネギ

アスパラに実家の畑のネギ

ホルモンとワカサギも焼いたりと

鉄網のせいもあり全てが美味かったー

当然ビールも🍺進む

まだ明るい6時半くらいに終了したが

まだ明るい

しかしもう眠い💤

なんとか粘り10時に就寝

充実した1日でした

モエレ沼公園ラン

今日は札幌で会議のため

昨日から札幌に入り

12時からの会議に間に合うように30キロ走の予定で7:30からスタート

一周３.6キロを8周の予定でしたが

寝起きにすぐ走り出したせいなのか

意外にアップダウンもあり

疲労が早く😅来て

23キロで終了

周回コースはもう良いかってなってしまいますね

ランの後は

モエレ山に登ったり

綺麗な景色を眺めて癒されました

会議は3時間半で終了し

8:30に釧路に帰ってきました