お盆休み1日目の今日は
阿寒岳方面
摩周湖方面
1.85キロ下り戻ってきます
実家から10キロの多和平まで車で行き
下りと上りの練習しました
まずは展望台に登り
景色を楽しみました
快晴ではありませんが綺麗でした
コースはこんな感じ
下りは4分/km平均
上りは5分/km平均
心拍数上がりましたー
根室のマラソンのいい刺激になったかなー
行く途中、丹頂鶴がいましたー
珍しくありませんがね
昨日の釧路湿原マラソン結果ー
暑さが苦手な私なので
1キロ5分ペースで2:30の設定時間！
スタート前にラン友さんにご挨拶
記録を狙うわけじゃないので気楽な感じ
木陰に入りながらスタートを待ちます
スタートして
すぐに異常事態キロ5分ペースなのに脚が動かない
太ももが重たい
暑さだけでも大変なのに脚が重いって
ヤバイ！
なんとかキロ5分を維持するが
15キロで暑さと脚が動かないので
ペースダウン 5:10/km
18キロくらいで歩きが入った
さとぴょんにも抜かれた
この暑さなら釧路川で水浴びするはずなのに
後ろ姿が元気そう
わたしは、ひたすら歩きと走りを繰り返し
何とかゴールを目指す
しかし25キロ過ぎて
身体が動き始めた
残り2キロでさとぴょん発見‼️
追いついてちょっと2人で歩いて
かなりダメージがありそうなので
お先にゴールを目指しました
記録は湿原マラソンでのワースト記録
2時間44分50秒
とりあえず熱中症にもならず
良かったです。
なんといってもマラソンの後
我が家の裏庭で焼肉をするので
料理と準備があるので具合悪くなってられません
焼肉最中も暑くて
わたしはすぐに上半身ハダカ
来年は10キロにしようかなーーー
なんて
今日は午後1時半から帯広にて
保健指導講習会があり
10時半には釧路を出発しなければいけないので
朝7:20からラン開始ーー
15キロくらいの予定でしたが
来週湿原マラソンがあるので
途中からマラソンコース試走に切り替えました
ラン友のさとぴょんも同じコースを走ったようです(画像借りました)
こちらのコースを行くと5キロほど遠くなりました💦
直線が5キロ続き気温も上がり
何回も休みました
それでもなんとかキロ5ペースで
19.5キロを走りました
シャワーを浴びて朝食を食べて
帯広移動‼️
講習会の最中10分ほど寝てしまいました
講習会が終わった後は
柳月直営店トスカチーナで食事
美味しかったー
帰りの道中
札内に新しくできたクランベリーで
スイートポテトをご購入
これからビール飲みながら🍺
食べます