あらゆる動きを「ゆっくり」にする
イライラしているときや忙しいとき、
人の動きは速く、
雑になっていきます。
紛れもなく自律神経が
乱れている状態です。
イライラしたり、
忙しいときほど、
すべての動きを
ゆっくりにする。
極端なくらい、
ゆっくり、
丁寧にする。
意識を持つだけで、
確実に
自律神経は
整います。
職場だけでなく
「セカセカしているな」と
思うときは
歩く速度をゆっくりにしたり、
階段を丁寧に
上り下りしてみてください。
フィジカルも、
メンタルも
リセット
できるものです。
「リセットの習慣」小林弘幸
日経ビジネス文庫
