集中したいときは、あえて作業を途中でやめると効果的！
こちらの記事から抜粋させていただきました。
たとえば、仕事の資料づくりに没頭し、キリのいいところまで終わったので、いったん休憩することに。ところが、お茶を飲んだり人と話したりSNS をチェックしているうちに、作業に戻るのがだんだんおっくうになってくる。そろそろ作業を再開しなくちゃ。でも今日はけっこうがんばったから、もうちょっと休んでもいいか。そんなせめぎ合いを何ターンか繰り返した末になんとか同じ作業を再開したときは、休憩に入ってから相当な時間が経過していた。しかも、いざ再開したものの、どうにもやる気が乗ってこない…これと似たような経験は、誰にでもあるのではないでしょうか。キリのいいところで作業をやめたら、せっかくの集中もそこでプツンと切れてしまう。これを解消するには、いったいどうすればいいでしょうか。
答えは、「作業をやめるときは、あえて“キリの悪いところ”でやめる」ことです。もう一度想像してみてください。あなたは大切な仕事の企画書をつくっているとします。複雑でボリュームも多いので、集中して作業をしているにもかかわらずなかなか終わりません。そこであなたはいったん休憩することにする。しかも、1枚目の終わりや項目の終わりといったキリのいいところではなく、思い切って“文章の途中”でやめてしまうのです。
すると、休憩しているあいだもその文章のことが完全には頭から離れず、「次はどんなふうに展開していこうかな……」と頭の片隅で無意識に考えてしまう。まさにパソコンのスリープの状態に近いかもしれません。表面上は停止しているように見えつつも、バックグラウンドでは動いている状態です。そして、いざ作業を再開すると、頭の片隅で気になっていただけに、ごく自然にまた作業に向かえるし、中断前の集中状態にもすんなり入れるというわけです。
このように、やり切ったことよりも達成できていないことのほうが、より強い印象として残るという現象を、「ツァイガルニク効果」と呼びます。そしてじつはこれ、集中力が高いといわれる人ほど実行している方法でもあります。
「ツァイガルニク効果」と言うのか。
やり切ったことよりも達成できていないことのほうが、より強い印象として残るという現象。
より集中力を持続させるために切りが良いところまでやらない。
週刊連載の漫画みたいに続きが気になるところであえて作業を終わらせる。
なるほどのテクニックでございます。