ホリスティックビューティ

先日、ホリスティックビューティを学んできました

健康と美容は、一体です。

どちらが、欠けてもいけません。

食事も大切

ゆっくり食べる

満腹中枢は、20分

よく噛む

白米は、一口60回

腹七分目

楽しく食事する

これが出来たら痩せられます

頭の片隅にでも入れておいて下さいね。

知ってるのと知らないのでは、全く違いますよ