こんにちは
泉北
堺市
栂・美木多の
隠れ家的
少人数制ピラティススタジオ
Studio Huit
（スタジオ ユイット）
です
今日は湿度もあって
あたたかでしたね
でも
明日から気温が低くなるらしいので
本当に憂鬱
いきなりですが
タイトルみて
「え？そうなの？がっかりよ」
と思う方もおられるかもですが
正直
ピラティスだけやってたら
やせないと思います
ポイントは「だけ」というところです
ピラティス
本当によいものなのです
でも
エネルギー消費量で言ったら
省エネで体を動かそうなので
ダイエット向きではありません
実際
運動強度は家事レベル
痩せたいならいつもやっていることよりも
運動強度の高いものをやらなきゃね
なので・・・
そういう点ではダイエット向きではない
と書きましたが
私は痩せましたよ
結果的にですが
この話題は定期的に書いているような
そんな気がするんですけど（笑）
ピラティスをすることで
使いたくない筋肉のでしゃばりを防ぎ
使いたい筋肉を正しく使うことで
ボディラインが整います
その結果
ムチムチしていたところが
綺麗になって
動きやすくなったことで
運動量が増えて
結果体がきれいになる
ここ、大切なところです！！
私は一時期痩せすぎたので
今は多少増やしましたが
ピラティスを始めたころよりは
３キロ近く減ってます
ちなみに食べることを
控えたりはしてません
むしろ
食べたいように食べてます
年をとればとるほど
痩せすぎは見た目に悲しい
ある程度のお肉はついていたい
そのほうが若々しく見えますからね
ピラティスだけで痩せようとせずに
ピラティスにプラスして
有酸素運動をしてみるのが
お勧めです
うちのスタジオで言えば
ピラティスとトランポリンのレッスンが
それですね
運動量を増やそうぜ～
なレッスンです
あと
３月から増えた
「フローピラティス」
これはピラティスやストレッチなどを
組み合わせて休みをできるだけ
作らない構成で動くレッスンですが
運動量は稼げます
パーソナルで言えば
マスターストレッチもいいかもしれません
脚をたくさん動かしますし
重心の移動（上下）もたくさんあります
なにより
浮腫みを解消するには超お勧め
いかに運動量を稼ぐか？
（重心を大きく移動させる）
がポイントですね
体重を減らしたい
ついでに
ボディラインもきれいにしたい
と思われる方には
ピラティスプラスαを
お勧めしたい！！
季節は春に向けて
加速中です
服装も軽やかになりますしね
ピラティスだけでは痩せないけど
ピラティスするメリットは
とてもおすすめ
参考にしていただけると幸いです
☆☆☆☆☆
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