こんにちは
泉北
堺市の
隠れ家的
少人数制ピラティススタジオ
Studio Huit
（スタジオ ユイット）
です
雨です
しっかり降ってます
気温も低め
最近の寒暖差に
体調くずしそうで怖いですね
昨日は
大学病院に行ってきた話を
つらつらと書きましたが
今日は先日滑り込みで受けた
健康診断のお話を
３月３１日に
本当に滑り込みで
特定健康診断を受けたのですが
その結果を先日聞いてきました
何も問題なしです
中性脂肪はむちゃくちゃ低いですし
善玉コレステロールは
基準値を超えていてたくさんと
先生に評価されて
まったく問題なし
貧血もなかった～～～
血圧も問題なし
もうすぐ誕生日がくるので
１歳年をとるのですが
全然元気です
正直言うと
食生活はそれほど気を使ってません
食べたいものを食べてます
でも２０時以降は食べないだけは
気をつけています
あと歯磨きは真剣に！
歯の健康は大切です
いい加減にしちゃだめ
運動はピラティスとマスターストレッチ
シルクサスペンションだけ
基本毎日やっているのは
マスターストレッチを１５分くらいで
あとはレッスンでお客様と
少しだけ一緒に動くくらい
できるだけ徒歩で移動します
そんなに特別なことはしてません
最近は
Photoshopやillustratorの
勉強や作業で
パソコンの前に座る時間も増えたので
座り時間が増えましたが
腰痛とか肩こりは
感じません
ピラティスのおかげで
元気なんじゃないの？と
最近しみじみ思います
毎日が楽しいことも大切だと思います
季節もよくなってきました
ピラティス始めてみませんか？
☆☆☆☆☆
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